日本発の新たな入浴文化！「湯もてなし健康入浴」の全貌

「湯もてなし健康入浴」活動の重要性

この冬、入浴の新たな常識が注目されています。それが「湯もてなし健康入浴」という活動です。この活動は、入浴を通じて心身の健康を促進し、より良い入浴体験を提案するものです。「湯もてなし」とは、湯を用いてもてなすという日本特有の文化であり、これを理解することが「湯もてなし健康入浴」活動の基本となります。

健康入浴8箇条

「湯もてなし健康入浴」活動の中心には、「健康入浴8箇条」があります。bathのソムリエである松永武氏が提唱したこの8箇条は、入浴時の安全を確保し、身体に良い影響を与えるための具体的な手順を示しています。次の8箇条を実践することで、入浴効果を最大限に引き出すことができます。

1. 入浴前に水分補給する
2. 右足首からかけ湯を行う（心臓から遠いところから）
3. 身体を洗ってから入浴する
4. 発汗を自覚したら無理せず出る
5. 発汗を複数回繰り返す（体調に応じて）
6. 休憩中に深呼吸をする（外気があれば尚良い）
7. 浴室内でも水分を取る（湯冷めや乾燥防止）
8. 入浴後に再度水分補給を行う

これらを実行することにより、より健康的な入浴ライフを送ることができます。

冬の入浴における水分補給の重要性

冬は特に気温が低く、喉の渇きを感じにくい時期です。そのため、水分補給を怠ってしまうことが多いですが、実はこの季節、体は汗をたっぷりとかいています。入浴時には、1回の入浴で約500mlの汗をかくことも珍しくありません。

汗をかくことで、体内の水分やミネラルが失われるため、入浴前後の水分補給が不可欠です。この「湯もてなし健康入浴」活動では、株式会社伊藤園が提供する「健康ミネラルむぎ茶」の飲用を推奨しています。このお茶は無糖・カロリーゼロで、誰もが気軽に飲むことができ、特に子供やお年寄りにも適しています。