女性500人調査でわかったおうち美容の悪習慣とは

調査概要

株式会社家がほしいが運営する「家が欲しい.com」は、20代以上の女性500人に対し、「家でやってしまう美容に悪い習慣」についてアンケートを実施しました。その結果、女性たちが日常生活の中でつい行ってしまう美容に悪影響を与える習慣が浮かび上がりました。

調査結果

最も多く挙げられたのは「寝る前にスマホを見る」で、全体の約30％がこの習慣に当てはまりました。この習慣は、ブルーライトによる睡眠の質の低下が懸念され、肌の修復に必要な睡眠時間が削られる危険性があります。

以下、回答内容をランキング形式でさらっと紹介します。

1. 寝る前にスマホを見る (29.6%)
- 誰もが知る「寝る前のスマホは肌に良くない」という知識。しかし、ついつい手が伸びてしまうのが現実です。ブルーライトを浴び続けることで、睡眠の質が下がり、結果、肌の調子も悪化。実際に「寝不足が続いている」との声も多く寄せられました。

2. 紫外線対策を怠る (19.6%)
- 土砂降りの雨の日でも紫外線は降り注いでいます。「今日はいいかな」という油断が思わぬ肌トラブルを招くことも。特に室内にいても窓を通して紫外線は入ってくるため、常に意識する必要があります。

3. メイクを落とさずに寝る (16.2%)
- メイクを落とさないことによる影響は大きいです。メイクが肌に残ったまま寝ることは、肌に負担をかけ、炎症や吹き出物の原因になります。夜遅くまで外での用事があると、ついつい面倒になってしまいがち。

4. スキンケアが雑 (14.4%)
- 忙しい日はスキンケアの工程を省略しがち。化粧水だけ、あるいはスキンケアをスキップすることで、肌が不調になりやすくなります。このような日々の積み重ねが肌トラブルを引き起こす要因の一つです。

5. 夜遅くに食べる (不明)
- 夜遅くに物を食べると、睡眠の質が下がります。「お腹が空いたから」と思ってつい口にしてしまう夜食は、体重管理にも影響大。特に高カロリーなものはなおさら。

悪い習慣をやめられない理由

また、どうしてもやめられない理由についても調査を行いました。まず、「面倒に思う」という理由が多くの女性から挙げられています。また、「疲れて気力が湧かない」「無意識にしている」なども、行動パターンとして根付いてしまっていると言えるでしょう。

専門家のアドバイス

株式会社YY代表取締役の諏訪義久氏は、これらの悪習慣を改善するためには、まずは「面倒くささを軽減する方法」を取り入れることを提案しています。たとえば、就寝時のスマホは手の届かない場所に置いたり、メイク落としシートを枕元に用意してみることができます。このような工夫をすることで、負担を減らしつつ肌ケアを続けることができるでしょう。