新たな学びを提供！エビデンスに基づくマインドフルネスのコース開講

受講者募集スタート！新コースのご案内

2025年5月より、エビデンスに基づくマインドフルネスの各種8週間コースが開講されることが発表されました。このプログラムは、ストレス管理や人間関係、痛みの認識などに役立つ知識や技術を学ぶことができます。近年、マインドフルネスの重要性が高まる中、個々に合わせた実践的な内容は特に注目されています。

学びたいこと

このコースは、以下のようなテーマに興味がある方に最適です：

- 仕事のストレスとの向き合い方
- 身体的な痛みへの対処法
- 家族や友人との人間関係の改善
- 自己理解を深めるための手法
- 瞑想技法の深化
- マインドフルネスを対人支援に活かしたい
- MBSRやMBCTなどの講師養成に関心がある

プログラムの概要

新コースは多岐にわたる内容で構成されており、以下のプログラムが提供されます：

1. マインドフル・ペアレンティング

子どもやパートナーとの関係を見直し、親としてのマインドフルな姿勢を育むことを目的としたプログラムです。具体的には、どのように相手とコミュニケーションをとるか、どのように気持ちを共有するかなどを掘り下げて学びます。詳細はこちら

2. 身体感覚を通したマインドフルネス・コンパッション

身体に焦点を当て、マインドフルネスと共感を深めることを目指す内容です。身体の感覚を通じて、より意識的に生きるためのトレーニングが行われます。詳細はこちら

3. マインドフルネスの基本

マインドフルネスの源流である仏教の瞑想に基づき、身体、感情、心、ダンマの観察を通じて、基本を学ぶプログラムです。詳細はこちら

MBSRおよびMBCTについて

今回のプログラムの基盤には、1979年にJon Kabat-Zinn博士により開発されたMBSR（マインドフルネスストレス低減法）があります。この手法は、ストレスへの対処法として数多くの研究に裏付けられた信頼性の高いプログラムです。また、MBCT（マインドフルネス認知療法）は、うつ再発の予防に有効であり、認知行動療法の知見を活かして心の健康を促進するための内容となっています。これらを制度的に受けることで、参加者は専門的な知識と実践力を身につけることができます。

更に、新しい学びの場として、オンラインでのマインドフルネス認知療法講座、心理支援職向けの集中講座なども随時受講可能です。興味がある方は、公式ウェブサイトから詳細を確認することをおすすめします。