心と体の変化に寄り添った新刊『女性ホルモンのトリセツ』の魅力と実践方法

新刊『女性ホルモンのトリセツ』のご紹介

このたび、ビーエービージャパンより、新たに発売された書籍『女性ホルモンのトリセツ』が、多くの関心を集めています。本書は、著者自身の更年期体験をもとに、心と体の両面からアプローチした内容が特徴です。

更年期とは

更年期は、多くの女性が経験する生涯の重要なターニングポイントであり、「第二の思春期」とも言われています。心と体の変化は独特で、特に40代から50代にかけての10年間は、様々な不調が現れることが多くなります。著者は、このような期間に直面した試練を自身の体験として記し、多くの読者と共感を持ってもらうことを目的としています。

著者の背景

著者は元公務員で、プレ更年期の始まりから多くのストレスに悩まされました。仕事や家庭、そして育児における負担が重なり、心身ともに疲弊した日々を送っていたそうです。彼女はこの経験から、リンパドレナージュと呼ばれる療法に出会い、心と体の癒しを求めてセラピストとしての道を歩むことになります。

専門家のアドバイス

本書では、著者の長男が脳神経内科医、二男が歯科医師として、それぞれの専門知識を生かしたアドバイスも掲載されています。具体的には、ホルモンバランスを整えるためのセルフケア方法として、「毒だし呼吸」や「毒だし日記」といったメソッドが提案されています。これらは、実践者からも多くの支持を得ており、彼女の経験談と合わせて、より具体的な対応策を提供しています。

自分を大事にするためのステップ

「更年期は自分を大切にする期間」とのメッセージが、本書の要所となっています。著者自身がシングルマザーとして３人の子供を育てる傍ら、多くの試行錯誤を重ねてきた中で、このメッセージは生まれました。実際に、ホルモンに関連する不調は家庭や仕事に多大な影響を及ぼしており、その経済的損失は年間で約3.4兆円にも達すると言われています。

このような実態を踏まえ、本書を通じて自己管理の重要性を伝えたいと著者は考えております。心と体の健康を守り、自分自身を大切にするための手助けとなることを目的とし、これまでのノウハウを余すことなく詰め込みました。

発売情報

新刊『女性ホルモンのトリセツ』は、2024年9月26日に発売されます。出版社はビーエービージャパンで、価格は1,540円となっています。全160ページの内容で、誰もが手に取りやすい一冊となっています。

興味がある方はぜひ手に取って、自分自身の心と体について考えるきっかけにしてみてはいかがでしょうか。自分を癒す方法を見つけることで、より豊かな生活を送る一歩を踏み出しましょう。