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生活習慣病の名医が教える血圧改善法

生活習慣病に悩む現代人にとって、高血圧は見逃せない健康リスクのひとつです。緊急事態として、もっとも危険な因子を取り除くためには、早めの対策が必要です。そこで、1月28日（火）に発売される『POWER MOOK 98 薬に頼らずに 1週間で血圧を下げる方法』が注目されています。この本では、著名な医師である栗原毅氏が監修を務め、高血圧の改善方法をわかりやすく解説しています。

高血圧と生活習慣の関連性

冬場は急激な温度変化が起こりやすく、体への負担が増す時期です。この季節に急増する「突然死」の大きな要因が高血圧であり、高血圧を放置すると動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳卒中などの命にかかわる病気のリスクが高まります。したがって、日常生活を見直し、健康を取り戻すことが重要です。

『POWER MOOK』は、高血圧が生活習慣病であることに注目し、簡単に取り組める改善法を提案。この本の中では、毎日の食事や運動習慣を少し変えるだけで、血圧を効果的に下げる方法が紹介されています。

本書の特長

本書には、以下の特長があります。

• - 豊富な図とイラスト：視覚的に理解しやすい内容で、ポイントをひと目で把握できます。
• - わかりやすい文章：専門用語を極力使わず、大きな文字でスラスラ読める文章が特徴です。

また、巻末には特別付録として「栗原式・書くだけで血圧が下がる血圧ノート」が収録されています。これにより、血圧の数値を記録し、自分の体調を把握することで、日常生活を「見える化」できます。

栗原毅氏のプロフィール

栗原毅氏は高血圧や生活習慣病のスペシャリストであり、東京日本橋にある栗原クリニックの院長です。1965年、北里大学医学部を卒業した後、慶應義塾大学の教授として活躍。現在、メタボリックシンドローム等の治療に専念しています。多くの著書があり、健康に関する正しい知識を広める活動を続けています。

試してみたい改善法

本書で紹介されている改善法には、食事や運動に加え、ストレス管理やお風呂の活用法も含まれています。具体的には、

• - 糖質を控えつつ「糖質ちょいオフ」を試す
• - 塩分摂取を減らして「塩分ちょいオフ」を実践する
• - 「飲む降圧剤」としての米麹甘酒や、高カカオチョコレートを日々取り入れる

など、取り組みやすいものが多く続けやすいノウハウが詰まっています。

高血圧に悩む方々にとって、生活を改善することで血圧を下げる手段を知ることは非常に重要です。『POWER MOOK 98』を手に取り、一歩踏み出して健康改善を目指してみてはいかがでしょうか。

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