認知症対策の新定番！生活習慣を見直す力を手に入れよう

認知症は生活習慣病！

ここ数年、日本は高齢化社会が進む中、認知症患者数も増加傾向にあります。内閣府の「令和8年版高齢社会白書」によると、2022年には認知症を抱える高齢者は約443.2万人にも上り、このままのペースで推移すれば2060年には高齢者の3人に1人が認知症またはその予備軍になると予測されています。誰もが認知症のない生活を望んでいるでしょうが、もはや近い将来、そのリスクに直面する可能性は非常に高いといえます。

アルツハイマー型認知症が主な原因

認知症の中で最も多くを占めるアルツハイマー型認知症の大きな原因物質は「アミロイドβ（ベータ）」と呼ばれる物質です。これはまさに「脳のゴミ」ともいうべき存在であり、これが蓄積していくことで症状が現れます。興味深いことに、アミロイドβが脳に蓄積し始めてから実際にアルツハイマー型認知症を発症するまでには、約20年もの時間がかかることがわかっています。現時点では、認知機能が回復する薬は存在せず、最新の治療法でも進行を遅らせることが精いっぱいです。しかし、50代から60代にかけて適切な生活習慣を実践することで、認知機能を維持し、人生の終わりに至るまでアルツハイマー型認知症にかかるリスクを大幅に低下させることが可能であることが多くの研究で示されています。

生活習慣の見直しが重要

実際のところ、認知症の大半には環境要因が深く関わっています。このため、生活習慣を改善することが非常に重要です。その中でも特に注目すべきは、1日3回の食事です。新刊『POWER MOOK 27 認知症にならない食べ方と生活習慣』では、専門家の監修のもと、アミロイドβをためないための食習慣や生活スタイルを豊富に紹介しています。

POWER MOOKの特長

- 視覚的に優れた設計：図や写真、イラストが豊富で理解しやすい内容。
- 簡潔な内容：文字が大きく、文章量も少なめでスラスラ読めます。
- 手頃な価格：定価690円（税込）で、手に取りやすい。

目次からの抜粋

本書では、認知症についての新たな知見を幅広く解説しています。気になるトピックをいくつか紹介しましょう。

1. 日本の認知症状況：現在、日本では高齢者の3人に1人が認知症またはその予備軍の状態。
2. 認知症の特性：老化によるもの忘れと認知症の違いについても触れています。
3. MCI（軽度認知障害）の早期発見：認知症を防ぐためには、早期の発見が鍵となります。
4. 食事が重要：毎日の生活習慣を見直すことで、リスクを軽減できる食事法が多数紹介されています。