心のセルフケアをサポートするアプリ「Awarefy」の新機能とは

新しい自己認識の手助け、アプリ「Awarefy」

心の健康が重要視される現代において、自分自身との向き合い方を見直すことが求められています。そこで、株式会社Hakaliが提供するセルフケアアプリ「Awarefy」は、自己認識を深める新機能「セルフ・リレーションシップ」を導入しました。このアプリは、毎日の気づきを増やすことをコンセプトに、ユーザーが自身の感情や状態を把握しやすくするためのツールです。

セルフ・リレーションシップの測定法

「セルフ・リレーションシップ」は、4つの因子と16の設問から構成されるアセスメントツールです。具体的な設問には「今やっていることは役に立つと信じていますか？」や「自分のことを誤魔化してしまうことはありませんか？」など、自己への認識を深める質問が盛り込まれています。

回答を通じて得られたスコアは、個々の因子別だけでなく、全体のスコアとしても表示され、アプリ内でユーザーに対するアドバイスを提供する仕組みが整っています。こうした機能は、ユーザー自身が日々の自身との関係を見直す手助けをし、良好な精神状態を保つための重要な要素といえます。

開発の背景と目的

Hakaliが「Awarefy」を開発するに至った背景には、2020年に増加した精神的な問題への対応という社会的なニーズがあります。心の不調を軽減し、より良い自己理解を促進することが目的です。そこで「自分自身と良好な関係を築けるようになること」を目指し、「セルフ・リレーションシップ」の指標が研究されました。

この研究開発には、早稲田大学人間科学学術院の熊野宏昭研究室が関与し、科学的な根拠に基づいたメソッドが確立されています。特に、心理療法におけるマインドフルネスや認知行動療法の効果を取り入れ、短期間で大きな改善が得られるようなアプローチが行われています。

Awarefyの機能と魅力

「Awarefy」は、ユーザーが感情やコンディションを記録することによって、自身の心理状態を可視化することができるアプリです。特に週ごとに届く感情レポートは、自身でも気づかなかった思考や感情のパターンを発見する手助けとなります。

また、現役のマインドフルネスインストラクターや心理の専門家が監修したオーディオガイドも用意されており、心のケアに役立つ情報が数多く収録されています。ストレスを和らげ、集中力を高めるためのマインドフルネス瞑想を実践することで、心が健康になる実感を得ることができるでしょう。