50歳を超えたら要注意！心身の不調とその対策について

加齢による身体の不調とその対策

年齢を重ねると、誰もが心身に不調を抱えることがあります。株式会社こころが実施した調査によると、50歳以上の方が感じる身体の不調の主な原因として、「運動不足」や「老後への不安」が挙げられています。調査は2025年3月に実施され、対象は50歳以上の体に不調を感じている100名です。

調査の目的

この調査の目的は、年齢に伴う身体の不調を認識し、その原因や対策方法を明らかにすることです。

調査結果：心身の不安が表れる年齢

調査によると、心身の不調を感じ始める年齢は、50歳からが最も多いことがわかりました。具体的には、72%が「疲れやすくなった」と回答し、68%が「体力の低下」を感じ、56%が「眠りが浅くなった」と報告しました。これらの症状は、加齢により自律神経が乱れ、心と体の両方に影響を及ぼすものです。

具体的な症状

以下のような具体的な症状を訴える方が多いことがわかりました。

- 朝、頭がはっきりするまでに時間がかかる。
- 不眠や不安により気分が晴れない。
- 以前は何でもなかった重さを感じるようになった。
- 膝や腰に痛み、違和感を覚えることが増えた。

これらの症状は、加齢やストレス、運動不足から来ることが多く見受けられます。

心身の不調の原因

調査では、身体に関する不調の主な原因として、以下の項目が挙がりました。
1. 運動不足（51%）
2. ストレスや精神的な影響（50%）
3. 睡眠の質が低下（50%）

同様に、メンタルの不調の原因も、老後や将来への不安が53%、睡眠の質の低下が43%と出ており、心と体は密接に関連していることが伺えます。

対策について

心身の不調に対する対策には、サプリメントを取り入れることが考えられますが、実際には7割の方が「飲んでいない」と回答しています。
主に飲まれているサプリメントは、ビタミン系が76%を占め、コラーゲンやプロテインを摂取している方は少数派です。

調査結果を受けて、今後試してみたい対策としては、以下のような意見が挙がりました。

- 定期的な運動
- 食生活の見直し
- 睡眠の質向上を図るためのサプリの摂取

これらの対策は、自分の体に合わせて行うことが大切です。

まとめ

今回の調査を通じて、50歳を過ぎてから身体の不調を感じている方が多いことが判明しました。主な原因は運動不足や睡眠不足、そして将来への不安が占めています。
心身の不調を和らげるためには日々地道な努力が必要です。サプリメントの活用や運動、食事管理を通じて、自分に合った対策を見つけることが重要です。
また、心身の健康をサポートするサプリメントとして、株式会社こころが販売する「ミツバチの恵みとろり」をお試しする価値がありそうです。健康な毎日を過ごすために、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。