新たな時代を迎える「休養力」—正しい休み方で心身をリセットする方法

新たな時代を迎える「休養力」

私たちの働き方は、過去の"疲れは美徳"という価値観から、戦略的な休みの取り方へと大きくシフトしています。長時間働くことだけが評価される時代は終わり、今や"正しい休み方"を身につけることが、より良い仕事の成果を生む鍵となっています。

疲労と戦う現代人

現代では、便利なツールや効率的な働き方が増えたにもかかわらず、私たちの疲労感は増加し続けています。週末にリフレッシュを試みても、月曜の朝には再び疲れを感じる、そんな現実が多くのビジネスパーソンを悩ませています。これこそが「疲労沼」と呼ばれる状況です。

休養力を高める新しいアプローチ

フォレスト出版が新たに発表した書籍、『仕事の質を高める休養力』は、そんな疲労から脱却する方法を提供します。著者は日本屈指の睡眠コーチで、多数のビジネスマンに指導を行ってきました。彼が提唱するのは、心身をリセットするための3つのステップです。

1. 疲労を出す：不要な疲れをまずは出し切ります。
2. 休む：徹底的に身体を休め、回復を図ります。
3. 充電する：心身を再充電し、最高のパフォーマンスを引き出します。

この3ステップを取り入れることで、私たちは新たな価値観のもとで効率よく仕事を進めることが可能になります。

働き方から休み方への変革

近年の「働き方改革」は確かに進展していますが、休み方にまで手をつけている人は少数派です。多忙なビジネス環境において、従来の休養方法では効果が薄れてきています。休暇中に少しリラックスを試みるだけでは、不十分です。ここで必要なのが、戦略的な休み方を導入することです。

本書の構成について

本書は、現代のビジネスパーソンが直面する「疲労」の正体や、間違った休み方を学ぶことから始まり、3つのステップを効果的に実行するための詳しい方法論を示しています。特に、ストレスの多い日常でどのようにして心身の回復を計ることができるかを、具体的に解説しています。

- 第1章では、疲労が生まれるメカニズムを解き明かします。
- 第2章では、一般に間違われがちな休み方を指摘。
- 第3章以降は、3ステップに基づく具体的な方法を詳述しています。

著者の経歴

著者の角谷リョウ氏は、LIFREE株式会社の共同創業者であり、16万人以上のビジネスパーソンのパフォーマンスを改善してきた実績を持つ専門家です。彼の取り組みは、睡眠改善に特化しており、独自のメソッドで多くの人々の生活の質を向上させてきました。睡眠の重要性を伝える彼の活動は、企業セミナーからメディアまで多岐にわたっています。