人生100年時代に必見！『アーユルヴェーダの若返りの習慣』の魅力を探る

人生100年時代に知っておくべき「捨てる」習慣

現代社会において、私たちは忙しさに追われ、心身ともに疲弊しています。そんな中、人生100年時代を賢く生き抜くための新常識が注目を集めています。それは、「足すより、捨てる」というアプローチです。そして、その思想を土台にした新刊が登場しました。著者は、英国アーユルヴェーダカレッジ校長であり、ウェルビーイング研究家の山田泉さん。彼女が提唱するのは、アーユルヴェーダに基づく心と体のデトックス法です。

新書の概要

山田泉さんが著した『捨てて、入れる！アーユルヴェーダの若返りの習慣』（発行：BABジャパン）は、2026年5月4日に発売予定です。アーユルヴェーダの知恵を活かし、日々の生活でできる心身のケア方法を分かり易く解説しています。この書は現代日本が直面する医療や社会保障費の問題に対し、予防医学的視点からアプローチし、読者にセルフケアの重要性を伝えます。

アーユルヴェーダと予防医学

アーユルヴェーダは、5000年以上の歴史を持つインドの伝統医学です。病気になった後の治療ではなく、未病の段階から心身のバランスを整えることを重視します。日本の超高齢社会においては、病気予防がますます重要視されています。本書では、心と体を調和させるための具体的な方法が取り上げられています。

本書の三つの柱

山田さんは、アーユルヴェーダの知恵を取り入れた若返りのための習慣を以下の三つの柱で展開しています。

1. 「捨てる」習慣：余分な情報やストレスを排出し、心身をデトックスする方法が紹介されます。これは、心と体に溜まった未消化の物質（アーマ）を手放し、デトックス思考を磨くことです。

2. 「入れる」習慣：余分なものを手放した後は、生命力（オージャス）を補充することが求められます。自然のサイクルに従った生活や、心身にエネルギーを巡らせるための方法が提案されます。

3. 心のあり方：若返りはただ見た目を保つためのものではなく、本来の自分に還ることを意味します。心の平穏を保ち、本来の自分を尊重するための方法が紹介されています。

他の若返り法との違い

本書が他の若返りに関する書籍と異なる点は、「引き算」と「循環」に重点を置いているところです。一般的な健康法は新しい栄養素を足すことに焦点を当てがちですが、この本ではまず不要なものを捨ててスペースを作ることが強調されています。

また、著者はビジネスの最前線でも活躍しており、彼女の実践的な知識は単なる健康法を超えた「トータルな生き方への提案」へと繋がります。