ニューノーマル時代の食生活改善！健康に導く水の選び方とは？

ニューノーマル時代の健康戦略

新型コロナウイルスと共に迎えたニューノーマル時代。私たちの生活は大きく変わり、特に健康への関心が高まっています。伊藤園が実施した調査によると、新しく身につけた健康習慣として最も多くの人が「食生活の改善」と答えています。これは365日あたなを支える食事を見直す好機と言えるでしょう。

新たな健康意識

2023年3月に行われた東京・名古屋・大阪の都市圏からの800名を対象とした調査結果によると、2人に1人が不調解消のために「食生活を工夫・改善」していることが分かりました。具体的には、目の疲れや肩こりなど、コロナ禍によって増えた身体の不調に対して食事の見直しを行っているようです。

特に食生活の改善と併せて、ミネラルウォーターを選ぶ習慣が重要であると管理栄養士の森由香子先生は強調しています。森先生は、「水を意識的に飲むことで、より良い栄養素を身体に取り入れられる」と語ります。

水を意識する重要性

調査では、コロナ禍以前より水を飲む量が増えたと回答した人が、減ったと答えた人の8倍にのぼる一方で、3分の2以上が1日に1Lも満たないことが明らかになりました。もしもあなたが思っているよりも水分を摂っていないのであれば、意識的に水を飲むことが必要です。

また、体調変化に敏感であることも水の飲用量とは無関係ではありません。水を多く飲む人たちは、体調に対する敏感度も高く、便秘解消のために水を頑張って摂取している方も多く見受けられました。硬水が便秘解消に役立つという話もありますので、この点を意識してみるのも良いかもしれません。

硬水と栄養素の関係

調査で注目すべきは、水から栄養素を吸収することへの理解が進んでいることです。約7割の人が「硬水にはミネラルが豊富」と認識しており、この知識は水を選ぶ際に重要な要素となっています。特にカルシウムやマグネシウムの摂取が身体に良いとされているため、この意識を持つことが快適な生活に結びついていくと思います。

知られざる抗ストレスミネラル

さらに、カルシウムとマグネシウム以外にも抗ストレス作用のあるミネラルの存在も知られていません。ストレスの軽減に役立つミネラルの理解が進んでいくことで、より多くの人が健康思考を持つきっかけとなるかもしれません。食事とミネラルウォーターを組み合わせることで、栄養素の吸収を最大化することが期待できるのです。