速度重視のトレーニング法が競技力の常識を変える！新刊『スポーツパフォーマンスの科学的最適解』
速度重視のトレーニング法が競技力を変える
近年、競技者の育成において重さではなく速度に焦点を当てたトレーニング方法「VBT（Velocity Based Training）」が注目を集めています。この手法は、選手の筋力やスピードを最大限に引き出すための新たなアプローチとして、特にメジャーリーグやNBAなどのトップアスリートの現場で広まっています。
VBTとは？
VBTは、バーベルや器具を用いて挙上速度を可視化し、その日の選手のコンディションに応じた負荷設定を可能にするトレーニング手法です。長谷川裕氏が著書『スポーツパフォーマンスの科学的最適解』で解説している通り、これまで重視されていた最大重量や回数の結果ではなく、動作速度に注目する点がこの手法の最大の特徴です。選手がいかに速く動かせるかを重視し、より実践的なパフォーマンス向上を目指したアプローチへと進化を遂げています。
何故、VBTが注目されるのか？
近年、トップアスリートのトレーニング現場では「出力」や「スピード」を重視する傾向が強まっています。これにより、選手はその日の体調に応じた負荷を調整しやすくなり、オーバートレーニングのリスクを回避し、パフォーマンスを最大化できる可能性が高まっています。VBTは現在、メジャーリーグ、NBA、欧州サッカーのトップクラブなどでの導入が進んでおり、プロチームやナショナルチームでもその採用が増えています。さらに、一部のトレーニング施設では選手ごとのスピードデータを蓄積し、分析することで、競技力向上につなげる試みも始まっています。
競技力を変える新常識
株式会社オフィス清家 BOOKSは、「眠っている才能を世に出す」という理念をもとに、VBTに注目しました。この手法によって競技力の差を生む“速度”という新たな概念が体系化され、本書は今後のトレーニングの常識を塗り替える一冊として企画されました。長谷川氏による実践的な知見や経験を通じて、トレーニングの導入方法や具体的な活用法が紹介されています。野球、サッカー、バレーボール、陸上など多様な競技に応用可能な内容となっており、指導者やトレーナー、選手たちにとって有益な指針となるでしょう。
著者のメッセージ
長谷川裕氏は、「トレーニングの基準は、かつて“どれだけ重いものを持てるか”から“どれだけ速く動けるか”へと変わりつつあります。日本のスポーツ界でもこの考え方が広まることが重要です。本書では、私のこれまでの現場の経験をもとに、VBTの本質を各自が再現できる形でまとめました。この内容が、日本のトレーニングの常識を一歩前へ進めるきっかけとなれば幸いです。」と語っています。
書籍情報
書名：スポーツパフォーマンスの科学的最適解
著者：長谷川裕
発売日：2026年4月28日
発行：株式会社オフィス清家 BOOKS
この手法を取り入れたトレーニングによって、多くの選手が新たな可能性を引き出し、競技力のさらなる向上を図ることが期待されています。今後のスポーツ界でのVBTの普及に注目が集まります。
会社情報
- 会社名
- オフィス清家 BOOKS
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- 電話番号
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