リモートワークのための運動支援！「オフィスポ」の取り組みとは

リモートワークと運動不足問題

近年、リモートワークが普及する中、在宅勤務をする人々は運動不足に悩んでいます。こうした状況を受けて、運動不足を解消するための新たな取り組みが始まっており、注目されています。それが「オフィスポ」です。

オフィスポとは？

「オフィスポ」とは、リモートワークを行う人々向けに特化した運動プログラムです。このプログラムでは無料で配信される運動動画を通じて、自宅でも簡単に運動ができる環境を提供しています。特に「ヨガ」「ストレッチ」「フィンガーエクササイズ」に焦点を当てています。

1. ヨガ

オフィスポのヨガプログラムは、経験豊富な講師である京乃ともみ先生によって指導されています。彼女は全米ヨガアライアンスを取得し、世界各国でのトレーニングを経て、多様な教授法を持っています。ヨガを通じて、心身のリラックスと柔軟性を向上させることができる内容です。

具体的なプログラム内容

- 首まわりのストレッチ：首の緊張を和らげるエクササイズ。
- 鎖骨まわりのセルフケア：肩周りの筋肉をほぐして、バランスを整えます。
- 肩甲骨をほぐすポーズ：デスクワークによる凝りを解消。
- ツイストのポーズ：体のひねりを意識して、体幹を強化します。

2. フィンガーエクササイズ

次に紹介するのは、ペン回しの技術を応用した「フィンガーエクササイズ」です。このプログラムを担当するのはKay先生で、彼はペン回し世界大会での優勝経験を持つプロです。指を使って行うエクササイズは、集中力と細かい動作の技術を向上させることができます。

プログラムの内容

- ノーマルペン回し：基本的な技術からスタート。
- 指のストレッチ：指を柔らかくする動き。
- ソニックの技：応用技術に挑戦。

3. ビズヨガ

近年のオフィスポではスペースを必要としないカンタンなヨガ「ビズヨガ」も提供されています。講師の芥川舞子先生は、35年以上のヨガ経験があります。ビズヨガは自宅でのストレス発散にも最適です。

プログラムのプラン

- おしりを伸ばすポーズ：体をしっかり伸ばしてリフレッシュ。
- 三角のポーズ：基本のポーズで体幹を鍛えます。

どこで受けられるの？

すべてのプログラムは「オフィスポ」のウェブサイトで視聴可能です。興味のある方はぜひチェックしてみてください。

健康経営とオフィスポの理念

オフィスポは、健康経営を推進する一環として、働く人に対して「運動」を通じた新しいコミュニケーションの活性化を目指しています。オフィスポの取り組みは、単に運動不足を解消するだけでなく、職場環境を良好に保つことにも寄与しています。

私たちの生活の中に運動を取り組むことで、心身ともに良い状態を保てることは重要です。来るべき未来に向けて新たな働き方を模索するためにも、ぜひ「オフィスポ」を活用してみてはいかがでしょうか？