心の負担を減らし自分らしい働き方を見つける一冊の紹介

書籍紹介：『演じられるけど疲れる人の生存戦略』

2026年10月21日、株式会社大和書房が新たにリリースするのは、著者・勅使川原真衣氏による『演じられるけど疲れる人の生存戦略』です。この本は、目には見えない疲れと日々闘う人々へ向けた生存戦略を練り上げた一冊です。現代社会において、「できる演技」を強いられる状況は多々存在しますが、その裏にはどのような心理的疲労が隠れているのでしょうか。

本書の主なテーマ

著者が注目しているのは、いわゆる「擬態」という概念。私たちはどこにいても、自身の役割に合わせて振る舞わざるを得ない状況に身を置いています。職場では社交的に振る舞い、家庭では優しい親を演じ、友人との交流でも良い側面を見せ続けることが求められます。ですが、その負担は思いのほか大きく、心理的疲労の原因となっています。

本書はこの「擬態」を否定するのではなく、むしろその必要性を認めた上で、どうすればその過程で自身を見失わずに済むのか、そのための戦略を提案します。最終的には、自身の表現を自由に扱いながら、幸せに生きていく方法を探求しているのです。

章ごとのポイント

本書は全7章で構成されており、それぞれに興味深い内容が詰まっています。例えば、第一章では「社交的陰キャ」なる新たな概念が示され、自分がどのように立ち回っているのかを見つめ直す機会を提供します。また、社会が求める「感じの良いつながり」の必要性を掘り下げ、傷つきやすい現代人の心情に寄り添う形で、疲れを癒す方法を考察します。

著者について

勅使川原真衣氏は、横浜市出身で東京大学大学院を修了後、外資系コンサルティング企業を経て組織開発の専門家として独立。彼女は、能力だけではなく人と人との「関係性」に重点を置きながら、組織やチーム作りを手掛けています。自身の経験と闘病生活を経て、より良い関係性の在り方を模索する姿勢は、多くの人に共感を呼び起こしています。