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一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん

子どもの成長を気にする親御さんは多く、特に身長や体力、学力が低下しているのではないかと不安になることが少なくありません。新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』は、そのような親のために設計された一冊です。著者には身長治療の専門家である沼倉裕堅氏を迎え、レシピ監修を藤原朋未氏が担当しています。

賢い選択をサポート

この本は、身長、体力、学力の成長を促進するための生活習慣や食事法を提案します。現代の子どもたちは、忙しさや運動不足、栄養偏重など、成長に不可欠な要素を日常生活で欠如しがちです。本書は、その状況を改善するための手助けとなります。

本書では、年齢や発達段階ごとに必要な栄養や睡眠、運動についてわかりやすく解説しています。親として子どもの成長を支えるための知識を得ることができる内容となっています。特に、成長期の食事で気を付けるべきポイントや簡単に取り入れられるレシピが豊富に掲載されています。

忙しい家庭にもぴったり

忙しい日常の中で、健康的で栄養価の高い食事を作るのは容易ではありませんが、本書ではそのハードルを下げるための工夫が施されています。「成長スイッチ朝ごはん」や「ぐんぐん伸びる夜ごはん」など、実践的なレシピが載っており、家庭で簡単に取り入れることができます。

レシピの一部を紹介

• - 成長スイッチ朝ごはん：子どもたちの脳と体を目覚めさせるための栄養満点の朝食
• - ぐんぐん伸びる夜ごはん：帰宅後わずか15分で作れる夜食
• - プラスオンの作りおき：日々の栄養不足を防ぐための便利な作り置きレシピ
• - 成長を止めない夜食スープ：遅い時間でも消化に良い夜食
• - 栄養まるごとどんぶり：休日にぴったりの手軽なごはん
• - エネルギーチャージおやつ：遊びや習い事前に食べたいおやつ

誰にオススメ？

本書は主に未就学児から中学生の子どもを持つ親に向けられています。子どもの身長や体力、学力を心配されている方、日常的に忙しくとも健康的な食事を提供したい方々に特におすすめです。子どもたちの未来を育むための一助となることでしょう。

未来を見据えて

親が子どもの成長を支えるためには、簡単に実践できる生活習慣や食事法の導入が不可欠です。本書はその助けになり、今日のごはんが未来を変える力を秘めていることを教えてくれます。ぜひ、参考にしてみてください。

書籍情報

• - 書名：一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん
• - 著者：沼倉裕堅（整形外科医）／藤原朋未（管理栄養士）
• - 定価：1,870円（税込）
• - 発売日：2026年7月31日
• - ISBN：978-4-537-22389-7

書籍は全国の書店及びオンライン書店で購入可能です。

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