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メンタル戦略で心を守る！

仕事や人間関係は時にストレスの元となりますが、『自分の心は自分で守る！働く人のメンタル戦略』を活用することで、その悩みを軽減できるでしょう。株式会社ナツメ社によるこの書籍は、12月16日に発売され、働くすべての人々に向けた実用的なアドバイスを提供します。

なぜメンタル戦略が必要なのか？

現代社会は競争が激しく、仕事上のプレッシャーも増大しています。「上司から叱責される」「断れずに増えていく仕事」「失敗して帰宅後に考え込んでしまう」など、さまざまな心の重荷が私たちを襲います。しかし、これらの悩みを軽くする方法があるのです。この本は、心を守るための具体的な戦略や対策を提案しています。

認知の偏りを理解する

たとえば、「失敗は全て自分のせい」と思ったり、「評価が下がる」と不安になることはよくあります。しかし、実際には多くの場合、上司に相談すると状況は改善されることがあるのです。このような誤った認知を修正することで、気持ちを楽にすることができます。本書では、こうした思考パターンを見直すためのヒントが多数紹介されています。

ストレスへの具体的アプローチ

書籍では、「思い込み」を手放すためのテクニックや、とっさの反応でストレスを和らげる方法も解説。多様な手法を用いて、メンタルヘルスを保つための具体的なアプローチを丁寧に説明しています。

目次

• - Part1: メタ認知の力で、仕事がスムーズに
• - Part2: 「伝わらない」をなくし、コミュニケーションを改善
• - Part3: 心を苦しめる思い込みを解放
• - Part4: 直面した時のストレス対策
• - Part5: ストレスに打ち勝つための土台作り

監修者のプロフィール

本書の監修者、鈴木裕介医師は心療内科医であり、産業医としても広く知られています。また、清水真祐子医師は医師として産業医の役割を担っており、心理療法にも精通しています。彼らの経験が書籍の信頼性を高めています。

書誌情報

• - タイトル: 自分の心は自分で守る！働く人のメンタル戦略
• - 監修者: 鈴木 裕介・清水 真祐子
• - 発行: ナツメ社
• - 定価: 1,760円（税込）
• - 発売日: 2025年12月16日

この書籍は、自らの心を守るための武器となり、ストレスから解放される第一歩となることでしょう。興味のある方は、ぜひ手に取ってみてください。

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