疲れ・疲労に関する調査結果、加齢や運動不足が影響大

疲れと疲労を巡る新たな調査結果

マイボイスコム株式会社は、2025年2月に実施した7回目の『疲れ・疲労』に関するインターネット調査の結果を発表しました。この調査は9,210人を対象に、日常生活で感じる疲労の状況やその原因、さらには回復方法について深く掘り下げています。ここでは、調査結果のポイントを整理しながら、疲労の実態に迫ります。

1. 疲労の種類

調査によると、調査対象者の約30%が「身体的な疲労」を感じることが多いと回答し、23%が「精神的な疲労」を主に感じているとしました。約35%がどちらの疲労も同じくらい感じているという結果となっています。特に男性の30～50代や、女性の10～30代では精神的疲労の比率が高い一方で、男性の60～70代や女性の40～70代は身体的疲労を強く感じているようです。

2. 疲労を感じる部位

疲労を感じる部位についての調査では、「全身」、「目」、「肩」が各30%台で見られました。一方で、精神的疲労を感じる層では「頭」が多く挙げられ、身体的疲労層では「腰」の割合が高く観察されました。

3. 疲労を感じるタイミング

疲労を感じる場面については、特に「夕方」や「夜」が各3割強を占め、「朝」にも25.7%と多くの人が疲れを感じることが分かりました。慢性的に疲労を感じている層では、朝の割合がさらに高く、約4割を超える結果となっています。

4. 疲労の原因

疲労を感じる原因としては、「加齢」が47.8%と最も多く、次いで「運動不足」や「睡眠不足」が各30%台でした。特に加齢は年代を問わず多くの人が共感を示しています。また、精神的疲労を訴える層には「人間関係のストレス」が高く挙げられています。

5. 疲労回復に向けた取り組み

最後に、疲労回復のために行うこととして、62%以上の人が「寝る」を選び、続いて「体を休める」が42.8%と続きました。また、入浴、運動、ぼーっとする、といったリラックス方法が2割前後で挙げられています。特に女性では、甘いものや自分が好きなものを食べることが多く、体のケアに熱心であることが見て取れます。

おわりに

この調査からは、日常生活における疲労の実態や、その原因、回復方法が数字とともに浮き彫りになりました。現代社会では、仕事や生活のプレッシャーからくる疲労感は避けられない問題です。本来の自分を取り戻すために、適度な休息やリフレッシュが必要でしょう。これらのデータを参考に、より良い生活を目指しましょう。

詳細な調査結果やコメントについては、こちらのリンクからご確認いただけます。