50代から始める！庭で心身を整える新しい生活習慣

人生リフォームの新たなカギは『庭』

人生100年時代に突入した今、ただ生きるだけではなく、より豊かな生活を求めることが重要です。特に50代からの生活方式の見直しが急務です。その中で『健康寿命を延ばす』新たな習慣として注目されているのが、庭を中心とした生活スタイルです。『健康寿命を延ばすガーデンライフ』という新刊が、まさにこのテーマを具現化しています。

書籍の背景と目的

著者の木村義広さんは、神奈川県平塚市にある株式会社木村植物園の代表であり、緑と共に暮らすことの重要性を体感してきました。彼は、自宅の庭を利用して心身を整えることで、現代社会における健康問題に対する解決策を見出しました。本書は、子供たちが独立した後の「空の巣症候群」や、加齢に伴う不安を持つ人々へのメッセージを込め、庭仕事を通じて人生をより彩り豊かに再構築するためのメソッドを提供します。

現代が抱える健康問題

近年、寿命が延びる一方で、多くの人が健康で幸せな状態を維持しきれていないのが現実です。木村さんは、長年にわたって造園業を営む中で、緑に囲まれた環境がもたらす良い影響を目の当たりにしてきました。地域コミュニティの希薄化が進む今、自宅の庭を心のリフレッシュスペースに変えることで、健康寿命を延ばす方法を提案しています。

本書の章立てと特徴

本書では、著者が実体験をもとに導き出した庭を活用した「7つのセラピー」を紹介しています。これらは単にガーデニング技術に留まらない多面的なアプローチを形成しています。以下に簡単にそれぞれのセラピーを解説します。

1. 森林療法（フォレストセラピー）：自宅の庭で自然に癒やされ、深いリラックスを得る手法です。
2. 住まい方療法（レギュレーションセラピー）：家族が集い遊べる場に庭を変え、孤独感を減らします。
3. 園芸療法（ホーティカルチュラルセラピー）：植物を育てる喜びが脳を刺激し、生きがいを生み出します。
4. 芳香療法（アロマセラピー）：花の香りが心を穏やかにし、自律神経を整えます。
5. 食事療法（マインドフルイーティングセラピー）：自ら育てた野菜を楽しむことで食への意識を深めます。
6. 運動療法（エクササイズセラピー）：庭でのペットとの遊びを通じて身体を動かし、健康を促進します。
7. 芸術療法（アートセラピー）：四季折々の庭を鑑賞し、感性を育むことで心の豊かさを味わいます。

これらのセラピーは、心身の健康をしっかりとサポートします。