フィットネスプロデューサーAYAが語るクジラ肉の魅力と自宅トレーニング

2024年10月9日、水に関する情報を発信している「くじらタウン」が新たに公開したアスリートインタビュー第13回では、フィットネスプロデューサーのAYAさんが登場しました。彼女はインスタグラムで45万人以上のフォロワーを抱え、フィットネスや健康について豊富な知識を持っています。今回のインタビューでは、クジラ肉の魅力とともに、スポーツの日に因んだ自宅でできる体幹トレーニングメニューが紹介されました。

クジラの栄養価とアスリートの食事

商業捕鯨が再開されて以来、クジラの栄養価に対する興味が高まり、さまざまなメディアで取り上げられています。「くじらアスリート飯～くじらが体を強くする～」というコンテンツは、その名の通り、アスリートがクジラの栄養について語り、身体作りに役立てることを目的としています。AYAさんも、鯨肉の高タンパク質、低カロリーという特長が筋力強化に貢献することを強調しています。

AYAさんは「鯨肉には疲労回復に役立つ成分がたくさん含まれている」と述べ、これまで食べたことはなかったものの、その栄養価に強い興味を持っていると語りました。また、一度食べてみたところ、臭みがなく、とても美味しかったと感想を述べ、コラーゲンが豊富で肌にも良い効果を期待できそうだと話しました。

自宅でできる体幹トレーニング

AYAさんは、2024年10月14日の「スポーツの日」に向け、自宅で簡単に実践できる体幹トレーニングメニューを3つ提案しました。これにより、クジラの栄養を取り入れた食事と組み合わせて、より健康的な生活を送ることができると境界を超えた提案をしています。

1. プランク: 基礎的ながら効果的なトレーニングで、体幹を強化できます。
2. サイドプランク: 横の筋肉を刺激し、バランスを向上させます。
3. バードドッグ: 全体的な体幹を意識しながら、姿勢も改善できます。

これらのトレーニングは、特別な器具がなくても自宅で気軽に行えるため、忙しい日常の中でも続けやすいのが魅力です。