名医が教える秋冬の免疫力強化法と奥多摩の魅力

秋から冬にかけての免疫力強化法

季節が変わるとともに、風邪やインフルエンザなどの感染症が増えてきます。この時期は特に免疫力の低下に注意が必要です。なぜなら、気温の変化に自律神経が乱れ、免疫機能が影響を受けるからです。では、どのようにして免疫力を高めることができるのでしょうか。今回は、名医おすすめの免疫力アップツアーを通して、奥多摩町での自然の恵みを学びます。

名医がご案内する「奥多摩町・免疫力アップツアー」

番組『健康カプセル！ゲンキの時間』では、メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが、免疫力向上のヒントを探すべく奥多摩町を訪れます。自然の中を歩くことが免疫力の向上にどれほど貢献するのか、また自宅でできる生活習慣についても学びます。たとえば、#森林セラピーとそれに使うフィトンチッドについて深掘りし、免疫力に良い影響を与えることが分かっています。

森の中を歩くことの効果

奥多摩町には「森林セラピーロード」と呼ばれる道があり、自然の中に身を置くことで心身ともにリフレッシュできます。この環境は、免疫を高めるための自然療法として注目されています。フィトンチッドという樹木から放出される成分が、免疫系に良い影響を与えることが確認されています。これにより、ストレスが軽減され、体の免疫力を向上させる助けとなります。