心を整える新しい食事法を提案!
管理栄養士のあこさんが手掛けた新著『おいしく食べて、体ととのう まいにちの栄養学』が、2024年12月17日に発売されます。この本は、YouTubeチャンネルで多くのファンを獲得しているあこさんが、体と心の健康をサポートするための食事術を分かりやすく解説しています。予約が開始されるや否や多くの反響を受け、発売前に重版が決定しました。
食事で解消できる不調
現代人が抱える「何となく不調」を解消するためには、栄養の摂取が欠かせません。あこさんは、疲労感やメンタル不調などの原因が栄養不足や偏った食事にあることを指摘し、具体的な対策を提示しています。特に4つのタイプに分けて解説しており、それぞれの不調に合わせた栄養素や食材を紹介しています。
4つのタイプ
1.
毎日へとへとタイプ : 定期的にエネルギー補給が必要。
2.
メンタルふらふらタイプ : 精神的なバランスを保つための栄養が重要。
3.
お腹よわよわタイプ : 消化を助ける食材に注目。
4.
体がちがちタイプ : 筋肉の緊張をほぐす栄養素が必要。
これら各タイプの不調を理解することで、食事からの改善が図れます。
旬の野菜で季節を乗り切ろう
様々な季節には特有の不調があるものですが、旬の野菜を取り入れることで健康を維持できるというのがあこさんの主張です。春のだるさ、夏のバテ、秋の憂鬱、冬の風邪といった季節ごとの悩みは、新鮮な野菜を食べることで軽減できるという考え方です。旬の野菜には、そのシーズンを元気に過ごすために必要な栄養素が凝縮されています。
特別キャンペーンも実施中!
新書の発売に合わせて、特別動画が見られるキャンペーンも展開中です。数量限定の二次元コード付き本を手に入れることで、あこさんの特別解説動画が視聴できます。また、Amazon限定の未掲載コンテンツを読めるミニブックも用意されており、これでさらに自身の栄養状態をセルフ診断することが可能です。
目次をチェック
本書は以下の章立てで構成されています。栄養学の基礎から実生活に役立つ情報までが詰まっています。
- - おいしく食べる、楽しく食べる
- - 女性を元気にする栄養学
- - 不調別回復の栄養学
- - 季節の不調を上手に乗り切る野菜術
- - 元気ときれいをつくる1日の食習慣
- - 食品別上手な付き合い方
著者紹介
あこさんは、病院での栄養指導やマクロビオティックメニュー開発など、多岐にわたって活躍する管理栄養士です。自身のYouTubeチャンネルでは23万人以上の登録者を有し、多くの人々に健康的な食事の重要性を伝えています。
この新刊が多くの方の健康づくりに役立つことを期待しています。さらに詳細な内容はあこさんの著書でぜひご確認ください!