梅雨による体調不良を整体で克服！腰・膝の痛み解消法

梅雨時期の体調不良を解消するための整体アプローチ

梅雨入りと共に、外の湿気や気圧の変化によって、体の調子が不安定になることが少なくありません。特に腰や膝に不快感を感じることが多く、その原因はさまざまです。そこで、全国展開している整痛院ふっかが提案する方法を紹介します。

1. 梅雨時の不調の原因

この時期、気象条件が身体に与える影響は大きいです。具体的には以下のような要因が考えられます。

気圧の変化

気圧が低下すると、関節内には圧力の差が生まれます。これにより、関節包が膨張しやすくなり、周囲の神経が刺激されて痛みを感じることがあります。特に関節の可動域や運動機能に影響が出やすいです。

自律神経の乱れ

気圧や湿度の変化が自律神経に影響を及ぼし、筋膜が緊張します。その結果、痛みが増す原因にもなりうるのです。

運動不足

雨が多くなると運動する機会が減り、筋力や可動域が低下します。これも慢性的な痛みを引き起こす一因です。

2. ふっかによる痛みの仕組み

整痛院ふっかでは、関節の内部にある“滑液”が役割を果たしていることを強調しています。気圧が下がった際、関節包の膨張が起こることで痛みを感じやすくなるのです。また、関節の角度や動きの情報が乱れ、自律神経が不安定になると更に悪循環が続きます。このメカニズムを理解することで、より効果的な対策ができます。

3. 自己ケア法の提案

運動療法

関節の痛みを緩和するためには、正しい運動療法が必要です。ふっかが提案する簡単なエクササイズを紹介しましょう。

骨盤ゆらし体操

目的：仙腸関節に優しく刺激を与えて関節内圧をリセットします。
1. 仰向けに寝て両膝を立てます。
2. 両膝を揃えたまま左右に軽く揺らし、痛みがない範囲で繰り返します。

腹圧リセット（ドローイン）

目的：自律神経を整えつつ、コアを活性化します。
1. 仰向けに寝て、膝を立てます。
2. お腹をへこませたまま、息を吐きつつキープします。

膝痛用エクササイズ

目的：太もも内側の筋肉を鍛えれることで、膝関節への負担を軽減します。
1. 椅子に座り、片側の足を外にねじります。
2. その状態でつま先を上げたまま、膝を伸ばして保持します。

4. 整痛院ふっかのご紹介

整痛院ふっかは2016年に設立され、全国で整体を提供しています。独自の運動療法「MSMメソッド®」を用い、従来の治療法では改善しきれない痛みを根本から改善することに力を入れています。これまで5000人以上のお客様に施術しており、実績も豊富です。
さらに、店舗は東京や福岡など様々な場所に展開されていて、最新の施術法を受けられます。

講師活動

代表の松田圭太は整体師としてだけでなく、整体師養成のための講義を年間100回以上行っており、痛み改善の専門家としても高く評価されています。

さて、梅雨の時期に腰や膝に悩みを抱える方々は、ぜひこれらのセルフケアを試してみてください。整痛院ふっかの施術を受ければ、より効果的に痛みを解消することが可能です。