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夏の体重増加の真相に迫る！

夏の終わりが近づくと、多くの人が体重増加を実感することがあります。「いつの間にか体が重く感じる」といった声も耳にすることでしょう。しかし、その原因は単なる食べ過ぎだけではないことが、最近の研究により明らかになってきました。特に、「睡眠」と「代謝」が深く関与しているというのです。

睡眠と代謝の関係

暑い夏を乗り越えると、体は冬に向けての準備を始めます。それに伴い、私たちの食欲や体調も変わってくるのですが、特にこの時期に注目すべき点は、睡眠の質です。現代においては、冷房の影響や生活習慣の乱れから、夜の睡眠の質が低下しがちです。

冷房で自律神経が乱れ、浅い眠りが増加。
水分代謝が滞り、むくみが蓄積。
冷たい飲食物により、内臓の機能が低下。
睡眠不足は、食欲を調整するホルモンのバランスを崩す。

こうした要因が相乗して、夏の間に蓄積した体重の増加につながるのです。

レタスの力と新プログラム

そこで注目すべきは、身近な食材「レタス」です。レタスには、リラックス効果のある成分が含まれており、古代エジプトでも心身を落ち着かせる用途で利用されていたともいわれています。最近の研究では、レタスに含まれるラクチュシンが神経を落ち着かせ、睡眠の質を向上させることがわかっています。質の良い睡眠は、体の修復を助け、翌日の活力を生み出す鍵となります。

また、睡眠不足は食欲を刺激するホルモン「グレリン」を増加させ、食欲を抑えるホルモン「レプチン」を減少させますが、レタスの成分がこのホルモンバランスを整える助けになるのです。特にストレスが原因の夜間の過食を抑えるポイントになるかもしれません。

「玉ねぎ」と「もやし」の相乗効果

さらに、レタスに加え、「玉ねぎ」と「もやし」を組み合わせることで、効果が倍増するという提案がなされています。

• - 玉ねぎ: 特有成分ケルセチンが巡りをサポートし、水分代謝を改善。
• - もやし: 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、疲労回復にも貢献。

レタスで睡眠と食欲を、玉ねぎで循環を、もやしで内側からの健康をサポートすることで、夏に蓄積された体の“負債”をリセットできるのです。

新プログラム【100日後別人になる私】の詳細

このような科学的知見を元になった新プログラム「100日後別人になる私～2025・秋の代謝リセットプログラム～」が、2025年9月からスタートします。プログラムは、食事法と運動法が組み合わさっており、オンラインで実施されます。

• - 期待される効果: 100日間で睡眠の質が向上し、むくみや便通の改善を実感。基礎代謝が向上し、生活習慣を健やかに整えます。
• - 過去の参加者の声: 95%の参加者が満足し、1カ月で3〜5kgの体重変化を実感されたそうです。

忙しい現代人にとって、手軽に始められ、無理なく続けられるこのプログラムは大きな魅力です。自宅で簡単に実施できる点も、今のライフスタイルにフィットしています。

終わりに

今から心身ともに準備を整え、秋に向けて再スタートを切る絶好の機会です。レタスとその仲間たちの力を借りて、この夏の負債をリセットし、新しい自分に生まれ変わりましょう。健康的な体を手に入れる手助けが、私たちのプログラムにはあります。興味のある方は、ぜひ参加を検討してみてはいかがでしょうか。

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