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血管を若返らせるための新しいメソッド

5月28日に発売される新刊『サラサラ血液はつくれます！血管アップデート術』は、専門医の栗原毅氏と栗原丈徳氏が執筆した、血管を若返らせるための具体的な方法と知識を提供する内容となっています。血流に関わる問題は、私たちの健康や見た目に深刻な影響を及ぼすため、この本は現代人必見の一冊です。

血流が健康に与える影響とは？

血液の状態が悪くなると、老化やさまざまな病気のリスクが高まります。特に、脂肪が過剰に溜まることで動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞などの疾患を引き起こします。年齢に関係なく、若い世代もこのリスクを無視することはできません。さらに、血液質が悪化することで美容面でも影響が出てくるため、肌や髪、爪などにも老化が見られやすくなります。

本書では、「血管年齢」を測定し、生活習慣や食事を見直すアプローチを提案しています。血管の健康を保つことは、体全体の健康へとつながります。

血液をドロドロにする原因

血流が悪くなる原因として、中性脂肪、糖分、ストレス、さらには歯周病菌が挙げられます。これらの要因は、適量であればエネルギー源になりますが、過剰摂取が体を蝕むことになります。また、ストレスは心身に悪影響を与えることが知られています。このように、日常生活に潜むリスクを理解することが、健康維持の第一歩です。

食事法やレシピの提案

血管の健康を保つためには、日々の食事が大切です。本書では、血液をサラサラにするための食事術やアレンジレシピが紹介されています。例えば、みそ汁やスープ、納豆など、日本の伝統的な食材は、体に嬉しい栄養素を多く含んでいます。特に栗原氏が推奨するレシピは簡単で、毎日の食事に取り入れやすいものばかりです。

口腔内ケアの重要性

意外に思われるかもしれませんが、口腔内の健康も血流に影響を与えます。特に舌は細菌が繁殖しやすい部分であり、日々の「舌みがき」は重要です。口の中の菌が血流の悪化を招くことがあるため、ケアを怠らないことが大切です。

運動の習慣を取り入れる

血流を促進するためには、運動も欠かせません。本書では、特にスキマ時間を利用して行える簡単な筋トレも紹介されています。筋肉を使うことで血行が良くなることが知られていますので、日常生活に取り入れてみるのも良いでしょう。

結論

健康で美しい体を維持するためには、血管と血液のケアが不可欠です。『サラサラ血液はつくれます！血管アップデート術』を手に取り、医師のアドバイスを参考にしながら、日常生活の見直しを始めてみませんか？

著者プロフィール

栗原毅氏は、医学博士であり、日本肝臓学会の専門医でもあります。また、栗原丈徳氏は、予防歯科と食と健康に関する活動を行なっており、口腔内の健康と全身疾患の関係について広く講演を行っています。彼らの知識と経験が詰まった本書を手に取ることで、健康を取り戻す手助けになるでしょう。

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