子育てママの冬の睡眠事情と快適なアイテム活用法

この冬、子育てをするママたちの多くが感ずる眠りの質の低下について、多数の実態調査を行った結果が発表されました。調査を行ったのは、ウェルネスブランド「mariness」です。20代から40代の子育て中の女性に焦点を当て、「冬の家事パフォーマンスや機能性パジャマ」に関するデータが収集されました。本記事では、この調査結果を基に、冬に特有な睡眠の悩みや、快適な睡眠のためのアイテムについて詳しく解説します。

眠りの質に不満を感じているのは約70%!

冬になると、寒さや乾燥などの環境要因が影響し、約70%の子育てママが睡眠の質や寝つきに不満を抱えていることが分かりました。具体的には、調査の結果、約26.7%が「とてもある」と回答し、45.1%が「ややある」としています。このような結果の背景には、夜中に何度も目が覚めることや、子どもの夜泣き、寝言などの要因が影響していると考えられます。

さらに、朝起きることに苦労している人も多く、約52.8%が「よく感じる」、33.3%が「やや感じる」と回答。寒く、日照時間が短い冬の朝は、起きるのも一苦労ですね。

眠りを妨げる要因は「寒さ」

調査では、夜中に目が覚める原因を尋ねたところ、58.3%が「寒さ」と回答。トイレが近いことや、子どものせいなども挙げられましたが、まずは寒さが大きな原因だという結果に。これはまさに睡眠の質を低下させる物理的環境要因そのものと言えるでしょう。

家事・子育てのパフォーマンスも影響を受ける

睡眠の質が悪化すると、日中の活動にも影響が出ます。「冬は家事・子育てがやりづらい」と感じる方が約7割もいるとの結果が出ました。その理由として最も多かったのは「寒さで体が動かない」こと。さらには「寝不足により疲れが取れない」ことや、日照時間の短さも寄与しているようです。この寒さと疲労が重なり、家事や子育てに対する意欲が続かないという悪循環が見えてきます。

快適な睡眠環境を整えたい

では、冬の睡眠環境を整えるために何を見直したいと感じているのでしょうか。調査の結果、最も多かったのは「布団」への見直しで、次いで「パジャマ」や「空調設備」が上がりました。このように、身体を温め、快適な睡眠環境を作ることが、多くの方の関心を集めていることが分かります。

機能性パジャマの魅力

特に注目を集めているのが「機能性パジャマ」です。調査によると、約7割の方が「機能性パジャマを試してみたい」と思っていることが分かりました。しかし実際の購入に踏み切れない背景には、価格が高いと感じることや、効果に半信半疑であること、自分のことを後回しにしてしまうことが影響しています。

興味深いのは、機能性パジャマをプレゼントとしてもらえると嬉しいと感じている方が全体の9割を超えていることです。「自分では買わないかもしれないが、贈り物として受け取る分には嬉しい」という意識は、家族や友人からの感謝の気持ちを表す特別なギフトと位置付けられていると言えるでしょう。

まとめ

調査結果から、冬の子育て中の女性は「快適な休息」が生活全般において重要なテーマであると再認識させられるものとなりました。快適な睡眠を確保するためには、睡眠環境の整備や、体温管理が大切です。機能性パジャマや快適なアイテムは、家事や育児のパフォーマンスを支える存在として、これからますます注目されることでしょう。自分自身や大切な人へのご褒美として、快眠アイテムを取り入れることをお勧めします。