新潟の整体院が提案するスマホ首チェック法と無料AI姿勢分析

スマホ首をチェック！NAORU整体新潟院のセルフ診断

新潟市中央区にあるNAORU整体院が、スマートフォンやパソコンを長時間使用する現代人に向けた「スマホ首」のセルフチェック法を提案しています。このセルフチェックは、自宅で簡単に行える方法で、わずか30秒で自身の姿勢を確認することができます。

30秒セルフチェックの手順

1. 壁を背にして立ち、かかと・お尻・背中（肩甲骨）を壁につけます。
この時、全ての部分が壁に接触しているかを確認し、身体をまっすぐに保ちます。

2. 顎を上げることなく、目線をまっすぐ前に向けます。
この姿勢を維持することで正しいポジションを確認します。

3. 後頭部が自然と壁につくかを確認すること。
後頭部が壁に触れない場合や、顎を引かないとつかない場合は、普段から頭が前に出た姿勢になっている可能性が高いです。

姿勢の問題とその影響

頭が前に出ると、首や肩の筋肉が緊張し、その結果、肩こりや首の痛みを感じやすくなります。これを放置すると、慢性的な痛みや不快感につながってしまいます。そのため、セルフチェックを行い、自身の姿勢を理解することが重要です。

スマホ首の改善策

日常の中でできる簡単な対策を提案します。

- スマートフォンを目の高さに近づけて見ること。

これにより、首にかかる負担を軽減できます。

- パソコンの画面の高さを調整する。

目線が下がらないよう意識しましょう。

- 1時間に1回、軽く顎を引いて頭を真後ろに戻す運動を行う。

この運動は簡単で、日常に取り入れやすいです。

※これらのセルフケアは一般的な方法です。
強い痛みやしびれを感じた場合は、速やかに医療機関の受診をおすすめします。

無料で受けられるAI姿勢チェック

また、NAORU整体新潟院では、2026年11月4日から27日の平日（月曜日から金曜日）に、AIを使った姿勢分析を無料で実施します。この「AI姿勢チェック無料デー」では、正面と横からの撮影により頭の位置や肩、骨盤の傾きを数値化し、約15分で確認できます。

予約は電話（080-8373-1332）または公式LINEで、「姿勢チェック」とメッセージを送ることで簡単に行えます。予約は1日3名までの制限があるため、早めの申込をおすすめします。