#東京都 #渋谷区 #熱中症予防 #居座り熱中症 #三宅康史

秋の残暑、注意が必要な「居座り熱中症」

9月に入ると、厳しい残暑が続く中で、私たちは涼しさを期待してしまいがちですが、実はこの時期、特に注意が必要です。一般社団法人ジャパンデザインが推進する「熱中症予防声かけプロジェクト」では、この9月の熱中症について、「居座り熱中症」に焦点を当てています。救急科専門医の三宅康史医師が提唱するこのコンセプトは、季節の変わり目にもかかわらず、気温の高い日が続く中での熱中症のリスクを軽視しないことが重要であると訴えています。

体調の変化を見逃さない

「居座り熱中症」は、体の疲れを単なる“夏バテ”と捉えるのではなく、自分自身を注意深く観察することから始まります。具体的には、体温、脱水症状、水分摂取状況、そして尿の色などを日常的にチェックすることで、早期に不調を見つけることが可能です。時折、だるさや食欲不振を感じることがあるかもしれませんが、これらの症状を軽視せず、しっかりとした自己管理が求められます。

生活リズムの見直し

特に、長期休暇明けなどで急激に旧来の生活スタイルに戻ることは、体に大きな負担をかける可能性があります。徐々に活動レベルを戻しつつ、早寝早起きや朝食摂取などを日常に取り入れ、エアコンの温度設定も少しずつ緩めていくことが推奨されています。この「グラデーションライフ」は、体調を整え、熱中症のリスクを軽減する役に立つとされています。

感染症対策との両立

また、今年の夏は例年以上に暑かったため、熱中症のリスクに加え、コロナウイルスを始めとする感染症にも感染しやすい状況にあります。一見、暑さ対策と感染症対策は相反するように見えますが、実際には相互に関連しているため、両方のリスクを同時に管理する必要があります。エアコンを利用して室温を適正に保ちつつ、定期的な換気や人混みを避けることが、健康を守るための重要なポイントとなります。

職場や学童での注意

この9月は、学校が再開したり職場に戻ったりする時期でもあり、特に学童や職場での熱中症対策が欠かせません。日傘の使用を許可するなど、具体的な対策を検討し、実施することが求められます。また、職場においては熱中症対策が徐々に広がりつつありますが、この時期特有の注意が必要です。

まとめ：官民一体での啓発活動

熱中症予防声かけプロジェクトは、官民一体での取り組みとして、全国で広く協力して行われています。活動を通じて、声をかけ合うことの大切さを広めながら、熱中症による不幸な事故を防ぐことを目指しています。残暑が続くこの秋、自己管理を徹底し、万全な対策を持って健康な日々を送りましょう。

このように、油断せずに熱中症対策を行い、毎日を快適に過ごすことが必要です。詳しい情報は、プロジェクトの公式サイトを訪れて、最新のガイドラインをチェックしてください。 熱中症予防声かけプロジェクト。

関連リンク

サードペディア百科事典: 東京都 渋谷区 熱中症予防 居座り熱中症 三宅康史

Wiki3: 東京都 渋谷区 熱中症予防 居座り熱中症 三宅康史