2026年に開講するオンラインマインドフルネス講座が話題に

エビデンスに基づくマインドフルネスコースが始まる！

2026年5月、International Mindfulness Center JAPAN（IMCJ）が提供するマインドフルネス講座がオンラインで一斉にスタートします。ストレス低減や認知療法、マインドフルイーティングなど多岐にわたるテーマに基づいた全12クラスが開講され、どなたでも参加可能です。

なぜマインドフルネスが今重要なのか

マインドフルネスに対する興味が高まっている現代ですが、科学的な裏付けがあるプログラムを受講できる機会は極めて限られています。IMCJの設立により、エビデンスに基づくマインドフルネスが日本語で提供されることになりました。これにより、より多くの方が質の高いマインドフルネスを学ぶことが可能になります。

開講するコースと内容

IMCJが開講するコースは多岐にわたります。具体的には以下のようなプログラムがあり、それぞれのニーズに応じた内容が用意されています。

- MBSR（マインドフルネスストレス低減法）

長年の研究によってその効果が証明されているMBSRは、ストレス、不安、慢性的な痛みに効果があります。
- 開講日時：2026年5月16日、18日、19日、22日

- MBCT（マインドフルネス認知療法）

3つのバリエーションがあり、特にうつの予防に焦点を当てたプログラムが特徴的です。
- 開講日時：5月17日（日）、20日（水）、19日（火）

- MB-EAT（マインドフルネスに基づく食行動のトレーニング）

食との関わりが深く、感情と食行動のつながりについて理解を深めます。
- 開講日時：5月19日（火）

- Breathworks ストレス（BW-S）

英国発のプログラムで、呼吸を通して日常のストレス管理を学びます。
- 開講日時：5月22日（金）

- IMP（対人関係のためのマインドフルネス）

より良い人間関係を築くための9週間プログラムです。
- 開講日時：5月13日（水）

このように、豊富なコースが用意されており、オンラインなので自宅の快適な環境で学ぶことができます。

受講についての詳細

受講はオンライン（Zoom）で行われ、受講料は79,200円（税込）で、リズムを整えるための習慣化コース（月額19,800円（税込））も利用可能です。さらに、経済的な理由により受講が困難な方への費用調整も行っています。

受講を検討している方には、無料のオリエンテーションも行っていますので、ぜひ参加して内容を理解し、自分に合ったコースを選ぶ助けにしてください。詳細はIMCJの公式ウェブサイトで確認できます。