行動経済学を元にした自己啓発の新境地、竹林正樹の著書が登場

脳のクセを克服するための行動経済学

行動経済学者の竹林正樹が提唱する新たな自己啓発の方法が、彼の最新著書『科学的に自分を動かす62のコツすぐやる人の脳のクセ！』として4月23日に発売されます。この本は、人がなぜ意志が弱く感じるのか、その根本的な理由を解明し、実生活で役立つ具体的なテクニックを紹介しています。

脳のクセとは何か？

私たちの日常生活には、様々な「脳のクセ」が存在します。このクセこそが、私たちの行動を大きく左右している要因です。たとえば、ダイエットをしようと思っても続かない、貯金をしようと決意しても衝動買いをしてしまう、禁煙を誓ってもタバコに手が伸びるといった経験は、誰しもが抱える悩みです。

意志が弱いという自責の念を抱くのではなく、それは脳のクセが影響していると竹林は考えています。これらのクセは、認知バイアスに起因するものであり、これを理解することが行動の改善に繋がるのです。

具体的なアプローチ

著書では、特に日常的な問題に対する具体的な対処法として「スモールステップナッジ」と呼ばれる手法が提案されています。たとえば、朝起きる際にカーテンに手を伸ばすことで、自然と目を覚ませる工夫や、ダイエットには小さな食器を活用することで食べる量を減らす方法が紹介されています。これらの手法は、意識しなくても自動的に行動を変える助けをしてくれます。

自己啓発の新たな武器

竹林の著書は、行動経済学という理論をもとにした新しい自己啓発のスタイルを提供しています。私たちは、自分の脳のクセを理解し、それを利用することで、より効果的に自分を動かすことが可能になります。また、他の人々にも同様のアプローチを適用することで、周囲の人間の行動をも改善する手助けができるのです。

著者の背景

竹林正樹氏は、青森県出身で、立教大学経済学部や米国University of Phoenix大学大学院を卒業後、健康科学の博士号を取得しました。彼の研究テーマは「人を自発的に健康行動へと動かす」ことであり、ナッジ理論に基づく実践的なアプローチを行ってきました。メディア出演や講演活動も活発に行っており、その活動を通じて行動経済学の魅力を広めています。