中高生のストレス対策にAIとジャーナリングが注目される新手帳

中高生の心のケアに役立つ新たな取り組み

夏休みが終わり、学校生活が再開する時期に、約70％の中高生が「学校に行きたくない」や「気が重い」と感じることが調査で明らかになりました。このような現象は「夏休み明けブルー」と呼ばれ、多くの生徒がこの憂うつな感情を抱える時期でもあります。特に、生活リズムの乱れや友達関係への不安は、その要因の一部となっています。中高生がこうした不安にどう向き合っているのかを探るべく、feppiness株式会社が実施した調査が注目されています。

AIと友人を頼る新世代の相談先

最近の調査結果によると、相談先として友人や家族に加えてAIを活用する中高生が全体の約20％に上ることがわかりました。AIは、「何でも話せる場」としての役割を果たし、多くの生徒たちの心の整理を助けています。自己表現が難しい思春期の中高生にとって、AIの存在は新しい選択肢となり、省略しがちな心のケアに寄与しています。

ジャーナリングの実践とその効果

一方で、ストレスの解消法のひとつとして「ジャーナリング」が注目されています。この手法は、自分の思いをノートに書き出すことで気持ちを整理し、自己理解を深めることが期待されます。調査では、実践した中高生の約80％が心の整理や自己理解に役立つと答えており、その効果の高さが裏付けられています。

『TO BE手帳 for teens』の登場

こうした流れを受けて、新たに登場するのが『TO BE手帳 for teens』です。この手帳は、学校生活や部活、友人関係と忙しい中高生の「やりたいこと」を考え、実践できるようサポートします。日々の気持ちを記録することで、自分自身との対話を深めることができ、自分の本当の望みに気づくきっかけとなるのです。

手帳は、表紙がリバーシブルで色を選べる文化的なデザインが特徴です。また、日付フリーで、必要な時に思い付いた時に書き込むことができるため、忙しい中高生でも継続しやすい設計となっています。

自己理解を深めるためのアプローチ

手帳には「ジャーナリング」に関連するページが収録されており、ストレスを感じた時に書き出すことで、心の整理を助けるフレームワークが用意されています。これにより、中高生は自分の気持ちや価値観を整理しやすくなります。忙しい日々の中で、自分自身を振り返る機会を持つことは、心の健康だけでなく、自己肯定感の向上にも繋がります。

未来の可能性を拓く手助けに

このような手帳を通じて、中高生が自分の心に向き合い、自己理解を深めることで、心の余裕を持つことができると期待されています。feppiness株式会社は、この手帳によって「自分を知り、深め、変化していく」という体験を提供し、ストレスを抱える多くの中高生の心に寄り添う存在を目指しています。

今後も、心の健康をサポートするための新しい取り組みに期待が寄せられています。中高生のための『TO BE手帳 for teens』は、日常生活の中での心の余白を持つことの大切さを教えてくれる存在になるでしょう。ぜひ多くの人に手に取ってもらいたいと願います。