MZ世代の93%が睡眠の悩みを抱える現代、心を癒す睡眠とは

目覚められない現代の若者たち

最近の調査によれば、ミレニアル世代（M世代）とZ世代（Z世代）の93%が睡眠の悩みを抱えていることが分かりました。これは、NEW STANDARD株式会社が実施した四半期レポートに基づくもので、全国の男女368人を対象にした意識調査の結果です。今回は、この調査結果から見えてきたMZ世代の睡眠事情と、その背景について詳しく掘り下げてみたいと思います。

質よりも量が求められる時代

調査によると、M世代の平均睡眠時間は6.3時間、Z世代は6.2時間と把握されており、理想の睡眠時間とは約1時間の差があることが明らかになりました。また、「とても満足している」と答えた人はわずか3.3%、さらに「まぁまぁ満足している」が28.2%と、全体の約三割が睡眠に対する満足感を持っていないという結果が出ています。このことから、ただ単に時間が確保できているのではなく、質の高い睡眠が求められている時代が到来していることが伺えます。

疲労感と睡眠不足

MZ世代の93%が睡眠に関する悩みを抱えている中で、最も多かったのが「寝ても疲れが取れない／目覚めが良くない」というもので、特にZ世代では43.6%に達しています。この高い割合は、日常生活の忙しさや多忙な仕事、勉強のストレスが影響していると考えられます。実際、MZ世代の多くは、仕事や学業、プライベートな時間を充実させるために睡眠時間を削っている傾向があります。

睡眠改善への意欲

調査では、健康への意識が高まっていることが強く反映され、睡眠を改善したいと考えているMZ世代は86.8%に上ります。「疲れを取りたい」という理由が38%と最多で、彼らがいかに深刻に睡眠の質を考えているかが分かります。コロナ禍を経て、健康が重要視されるようになり、睡眠の質を向上させるための製品開発やサービスも増え始めています。

生活の優先事項

興味深いことに、日常生活の中で元気を持続させるために「趣味や娯楽」を優先するMZ世代が89.6%を占めています。映画、音楽、ゲームなど、彼らは睡眠よりも楽しめることを重視している様子が伺えます。「優先するものはない」と答えたのはわずか10.4%であり、これはいかに現在の若者たちが自己実現を求めているかを示しています。

まとめ

質の高い睡眠は、MZ世代にとって新たなステータスの一部とも言えます。日々の忙しさの中で自分自身を見つめ直す時間が求められている今日、睡眠を自己管理することは新たな価値観として認識されています。この調査結果を通じて、MZ世代の睡眠に対する関心がいかに高まっているか、その解決策を模索することで、より良い生活を実現する道が開けるかもしれません。