目の健康を守る！“アイフレイル”の理解と対策法について解説

疲れ目・老眼を軽視しないで！アイフレイルの実態

目の健康は日々の生活に大きく影響します。特に、最近では「アイフレイル」という言葉が注目されています。アイフレイルとは、加齢に伴う目の機能低下を指し、視力の低下や疲れ目などの症状を引き起こします。この健康問題について、専門医の見解や早期発見・対処法について詳しく解説します。

アイフレイルとは

アイフレイルは、視覚的な機能が衰え、日常生活に支障をきたす状態のことです。特に中高年層に見られ、放置するとさらなる視力の低下や疲れ目を招くことがあります。この症状を軽視せず、具体的なチェックポイントを知っておくことが大切です。

自己チェック方法

ご自身がアイフレイルの可能性があるかどうか、以下のセルフチェックを行ってみてください。

- ピントが合いにくいと感じる
- ドライアイやかすみ目の症状がある
- 目の疲れを感じることが多い
- 明るい光に敏感であったり、まぶしさを感じることが多い

これらの症状がある場合、早めに専門医の診断を受けることをお勧めします。

疲れ目の主な原因

ドライアイ

ドライアイは、アイフレイルの中でも特に影響が大きい症状です。日常的にパソコンやスマートフォンを長時間使用することが、ドライアイを引き起こす原因となることがあります。適度な休憩や、眼球を潤すための目薬を使用することが対策として有効です。

老眼

誰にでも訪れる老眼も、アイフレイルの一部です。老眼が進行すると、疲れ目がさらに悪化し、日常生活に支障が出ることもあります。簡単な老眼のセルフチェックを行い、異常を感じたら早急に対策を講じましょう。

白内障

まぶしさを感じる症状がある方は白内障の可能性も考えられます。白内障は進行すると視力が大きく低下し、最終的には手術による治療が必要となります。早期に発見し、適切な治療を行うことで、視力の低下を防ぐことができます。

緑内障

視野が欠けるなどの症状は、緑内障によるものかもしれません。緑内障は初期段階では自覚症状が少ないため、定期的な眼科検診が不可欠です。眼圧の測定は、緑内障の早期発見につながります。

まとめ

アイフレイルは放置すると生活に支障をきたすことがあるため、早期発見と対処が重要です。日頃の健康管理に目を向け、自分の目の状態を知ることが大切です。専門医による診断やアドバイスを受けながら、日常生活に取り入れやすい方法を試してみてはいかがでしょうか。放送日となる2024年10月13日(日)の『健康カプセル！ゲンキの時間』では、さらに詳しい情報が提供される予定ですので、ぜひチェックしてみてください。