年末年始の飲酒、体重増加と肝臓への影響を受ける実態調査

年末年始は忘年会や新年会など、飲酒機会が格段に増加し、食べ過ぎ飲み過ぎが懸念される時期です。この季節に体重増加や肝臓への負担を感じる方が多いのが実情です。株式会社自然食研が行った「年末年始の飲酒と体重増加・肝臓負担」に関する調査によると、週1回以上飲酒する20〜60代の男女を対象にしており、多くの生活者がこの時期にどのように影響を受けているのか、明らかになりました。

調査の重要な成果

この調査の結果から、年末年始期間中に飲酒量が普段より増えると回答したのは約6割に達し、その理由として「人付き合いの機会が増える」という外的要因が引き合いに出されています。飲酒量が増すことで、体重の変化だけでなく、体調にも影響を及ぼしていることがわかりました。特に、「体重増加」「身体のだるさ」「肝臓の疲労感」といった症状を感じる人が多いことが示されています。

飲酒量がもたらす体重増加

具体的に、年末年始に体重が増えた経験があると回答した方は約7割に達し、その主な原因は「おつまみや食事の量」とされています。多くの方が、この時期の豪華な食事と飲酒の相乗効果で、知らず知らずのうちにカロリーオーバーに陥っているようです。

健康リスクの認識

また、内科医を対象にした調査では、年末年始の飲酒による健康リスクとして「肝機能低下」が最も懸念されていることが明らかになりました。基礎代謝にも影響を与える肝臓の健康を守ることが、体重管理において重要であるとされています。このように、飲酒によって体重が増加することだけでなく、肝臓への負担を軽視すると、さらに深刻な健康問題を引き起こすことが懸念されます。

医師が推薦する対策

年末年始の飲酒と体重増加に対する具体的な対策として、内科医は「低脂質・低糖質な食事を意識する」ことや、「飲酒量を減らす」ことを推奨しています。肝臓を守るために、健康維持に役立つ食品を取り入れることも重要です。

調査から得られた知見を基に、年末年始に向けた体調管理を見直すことが必要です。具体的には、食生活の管理や、体調に注意を払うことが求められます。休肝日を設け、自身の健康を確認する意識を持つことが、体重管理や肝臓の健康維持につながります。