リバウンドの秋に気をつけろ！30代ダイエットの実態と対策

近年、ダイエットに関する関心が高まっている中で、特に30代の人々は体型の変化という大きな問題に直面しています。実際には、ダイエット経験のある人の約67%がリバウンドを経験しており、その原因や対策について考慮する必要があります。

世界的な肥満問題

世界的には肥満人口が増加し続けており、WOF（世界肥満連合）によれば2035年までに人口の半分が肥満または過体重になると予測されています。日本でも2019年の調査により、男性の33%、女性の22%が肥満とされています。このような現状を受け、ダイエットに挑戦する中でのリバウンド問題が浮き彫りになっています。

調査結果の概要

D-ISMクリニック東京が行った男女400人を対象にした調査では、52%がダイエットを経験しているとの結果が出ました。特に目を引いたのは、リバウンド経験者が67%に達したことです。

ダイエット法の中でリバウンドしやすい方法は「ファスティング」が1位に輝きました。これに続くのは「カロリー制限」と「炭水化物制限」です。これらの方法は短期的には成果が得られるかもしれませんが、長期的にはリバウンドのリスクが高まります。特にファスティングは食事の制限が厳しく、復食期の管理が不十分だと、体が太りやすくなりがちです。

30代は特にリバウンドしやすい

30代は体型に変化を感じる人が多く、自分の体型を「太め」と認識している人が43%に達しています。この年代はホルモンの変化、生活習慣の変化から運動量の減少といった要因が重なり、結果としてダイエットを試みるもリバウンドしやすい傾向があります。

調査によると、30代のリバウンド経験者の割合は74%に達し、ダイエット経験の少ない世代に比べて明らかに高いものとなっています。加えて、医療によるダイエット施術を受けたことがある人はわずか4%しかおらず、これらの方法があまり浸透していないことも問題です。

リバウンドの原因

リバウンドの主な原因は、ストレスによる過食や、厳しい食事制限からの筋肉量の減少、さらには代謝の低下です。これにより、余剰なカロリーが体内に蓄積され、脂肪細胞が肥大化します。特に、年齢とともに基礎代謝が下がる傾向が強まり、リバウンドのリスクはさらに増大します。

リバウンドを防ぐ「瘦せ貯金」

医療痩身を用いることで、脂肪細胞の数を減らし、効率的なダイエットを目指すことができます。D-ISMクリニック東京では、「クールスカルプティング」や「スティムシュアー」のような施術を通じて、リバウンドを防ぐための体型維持が可能です。無理なダイエットを行う前に、医療の力を借りて脂肪細胞を減らし、将来の健康的な体を目指しましょう。