腸の力で脳を活性化する！菊池志乃著「考える腸」の新刊

菊池志乃著『「考える腸」が脳を動かす』の魅力

2025年10月17日、集英社新書から新刊『「考える腸」が脳を動かす』が発売される。この本の著者である菊池志乃氏は消化器病専門医として、腸と脳の関係について深く研究している。特に注目されるのが「脳腸相関」と称される概念で、脳と腸がどのように影響し合っているのかを科学的に解説している。

脳腸相関の重要性

脳腸相関とは、脳と腸が互いに情報をやり取りし、さまざまな生理的機能に影響を与え合う現象を指す。この関係性は、気分や食欲、さらには免疫系にも大きく関わっていることが明らかになってきた。著書では「神経系」「内分泌系」「免疫系」という3つの経路を通じて、脳と腸の連携の仕組みが細かく説明されている。

様々な病気との関連

菊池氏は、過敏性腸症候群を始めとする消化器疾患がいかに脳の健康に影響を及ぼすかを明らかにしている。さらに、糖尿病や肥満、アレルギー、うつ病、アルツハイマー病など、多岐にわたる病気についても、脳と腸のつながりが重要な役割を果たしていることを説明している。

セルフケア法の提案

本書の中では、日常生活で実践できるセルフケア法についても詳しく解説されている。例えば、腸内の健康を保つための食事法やストレス管理、運動などが提案されている。これにより、腸を健やかに保つことで、脳の活性化にも繋がるという考え方が強調されている。

おわりに

著者の菊池志乃氏は、医療現場での経験を基に、専門的な知見をわかりやすく解説している。脳腸相関を理解することで、私たちの健康にどのように寄与するのかを知る良い機会となりそうだ。新たな心理療法としての認知行動療法が、胃腸のストレス関連の不調にどのように役立つのか、興味をそそる内容が満載である。

この本は、健康に関心がある全ての人にとって必読の一冊と言えるだろう。腸が私たちの脳にどのように影響を与えるのか、そのメカニズムを知ることで、食生活や生活習慣に変化をもたらすきっかけとなることを期待したい。新書であるため、手に取りやすい点も魅力だ。