マリンスポーツを楽しむ人の8割が経験する腰痛の実態とは？

夏のマリンスポーツと腰痛の実態

マリンスポーツは、多くの人々にとって夏の楽しみの一つですが、意外にもその楽しみの裏には腰痛のリスクが潜んでいるようです。野中腰痛クリニックが行った調査によると、マリンスポーツを年に一回以上楽しむ20代から60代の8割が腰痛を経験しているとのことです。今回は、この調査の詳細とその implications についてお話しします。

調査の概要

調査は2025年8月29日から9月1日までの期間に、PRIZMAを用いたインターネット調査で実施されました。対象者は、1年以上にわたりマリンスポーツを楽しんできた20代から60代の方たちです。調査人数は1022人とし、その結果はマリンスポーツの人気と腰痛の関連についての興味深い結果を示しました。

海でのアクティビティと腰への影響

調査の結果、海でのアクティビティ中に腰に何らかの違和感や痛みを感じた人は75%に上りました。具体的には、サーフィン、SUP（スタンドアップパドルボード）、スノーケリングなど、有名なマリンスポーツによる前傾姿勢や反り返りが腰に負担をかけることが示唆されています。

この結果から、マリンスポーツは楽しめる半面、腰にかかる負荷も著しく、特に前傾姿勢をとったり、腰を反ったりするような動作が影響を及ぼすことが分かります。

腰痛の持続期間と日常生活への影響

また、腰痛の持続時間に関する質問には、最も多くの回答が「1週間程度」であり、約30%近くがこの期間を報告しました。この他にも、2-3週間続くケースも多々あり、腰痛が日常生活に支障をきたすことがあることが明らかになっています。約7割の人が日常生活に「大きな支障が出た」「やや支障が出た」と回答しており、マリンスポーツは楽しむだけでなく、生活に負担をかける要因にもなり得るのです。

腰痛の予防策とケア

興味深いことに、腰痛を予防するためにストレッチやトレーニングを行っているという回答は約90%に達しました。つまり、多くの人が腰痛対策として日常的に努力していることが分かります。また、マリンスポーツのアクティビティ後には73%が何らかのケアを行っていると述べ、ストレッチが最も多いケア方法となりました。

専門的なアドバイスを求める人々

最後に、調査の結果、専門的なアドバイスや治療を受けたいと考える人は約80%に達しており、腰痛の予防とケアに関する意識が高まっていることが分かりました。

これらの結果から、マリンスポーツを楽しむ人々が腰痛のリスクを理解し、適切な対策を講じることがいかに重要かがうかがえます。今後は、さらなる調査や専門的な治療が多くの人々にとって役立つ場面が増えていくことでしょう。