女性の冬の悩み『冷え性』を考える－調査結果から見えた実態

冬の女性に襲い掛かる『冷え性』の実態

冬が訪れると、多くの女性が体調不良を感じると答え、特に『冷え』が主な悩みの一つとして挙げられます。日本全国の女性600名を対象とした調査によると、実に89%の女性が『冷え性』であると認識し、その中の39.5%は10年以上もこの状態に悩まされてきたと報告されています。このような女性たちは『万年冷子』とも呼ばれ、冬の寒さが身にしみていることでしょう。

冷え性とは何か？

『冷え性』とは、体温が低下し、四肢が冷たくなる状態を指します。この寒さは、血行不良やストレス、さらには長時間同じ姿勢でいることが原因に挙げられます。特に事務仕事に従事している女性に多く見受けられ、冷えが体調にも悪影響を及ぼしていることが伺えます。

対策としての現実

調査結果では、女性たちが取る『冷え』対策として最も一般的なのが「洋服の厚着」です。しかし、この対策はあくまで一時的な手段であり、根本的な解決には至っていません。他にも、湯たんぽや電気毛布を使う、温かい食材や饮み物を摂取するといった対策が多く、これらも一時しのぎのものであると考えられます。

実際に、『冷え性』を改善したい女性の中で、「今年こそは何としても改善したい」と真剣に考えているのはわずか13%に過ぎず、23.9%の女性は改善策を講じていないと回答しています。このように、冷え性に悩む多くの女性が改善をあきらめがちであることが明らかになっています。

血流状態への懸念

冷え性の一因に血行不良があるためか、調査では約49.8%の女性が自身の血流状態に自信がないと回答しました。さらには、34.3%が「血流に不安がある」とし、8.2%は「絶対にドロドロ血だ」との思いを抱えていることが示されました。

この声には、日本ゾーンセラピー協会の大谷由紀子氏も理解を示しています。冷え性の女性たちは、仕事や日常生活においてふくらはぎの筋肉を十分に使っていないため、自然な血流を妨げているとのことです。

改善へ向けたヒント

血流を改善し、冷えを少しでも和らげるためには、毎日のマッサージや食生活の見直しが不可欠です。大谷氏は、自宅でできるセルフマッサージを勧めており、入浴時に足を温めながらのマッサージが効果的であるとしています。また、納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素は、血液をサラサラにする作用があり、積極的に摂取することを推奨しています。

冷えに関する解決策は、マッサージ、サプリメント、温かい食事など、さまざまありますが、根本的な対策は日常生活での意識改革や行動改善から始まります。冬の寒さを乗り切るために、今こそ自分自身の『冷え性』に真正面から向き合うべきなのです。彼女たちがいつでも快適に過ごせるよう、体質改善やセルフケアについての情報が今後も広まり、生活の質向上に寄与することを願っています。