音楽フェスで体力切れ？対策は必須！5人に1人はハーフマラソン並みの距離を歩く衝撃の実態

音楽フェス、楽しみたいけど体力切れが心配？

「音楽フェスで最後まで体力が持たなかった経験はありますか？」

味の素株式会社が実施した音楽フェスに関する調査では、半数近くの人が「よくある」「たまにある」と回答しました。

長時間立ちっぱなし、移動も徒歩…フェスは思っている以上に体力を使うイベントなのです。

フェス常連は疲労回復グッズ必須！

調査によると、音楽フェス参加回数が多い人ほど、疲労回復グッズの重要性を認識していることが判明しました。

特に、6回以上参加した人の半数以上が、必ず疲労回復グッズを持参しているそうです。

音楽フェス後の筋肉痛や疲労は深刻！

「音楽フェスの後、筋肉痛や疲労を感じたことはありますか？」という質問には、83%の人が「感じたことがある」と回答。さらに、その9割以上が、翌日以降も疲労が残っていたと回答しました。

音楽フェスはハードなスポーツ並みの運動量！

調査では、音楽フェスの運動量を「1時間ほどのランニング」以上の運動量と同程度だと感じている人が4割もいました。

さらに、実際に歩いた距離を調査した結果、約5人に1人が3万歩以上歩いたという衝撃の結果に！これは約20km、つまりハーフマラソンと同等の距離に相当します。

フェスを楽しむための体力対策は必須！

音楽フェスは、想像以上に体力を使うイベントです。

疲労回復グッズを持参したり、事前に体力作りをするなど、しっかりと対策をしておくことが大切です。

アミノ酸の重要性

スポーツシーンでも注目されているアミノ酸は、筋肉の疲労回復に効果的です。

運動すると、筋肉にあるタンパク質が分解され、筋肉が減ってしまいます。

アミノ酸を直接摂取することで、筋肉の修復を促進し、疲労回復をサポートします。

特に、BCAAと呼ばれる3種類のアミノ酸は、筋肉のタンパク質合成を促進し、筋疲労や筋肉痛を軽減する効果が期待できます。

音楽フェスのようなハードなアクティビティの前後にBCAAを摂取することで、最後まで楽しむためのスタミナを維持し、疲労回復を促進することができます。