自分の足で歩く人生を目指す『骨盤革命』の魅力とは

人生100年時代を自分の足で歩くために

現代は、人生100年時代と言われ、自身の健康を維持することがますます重要になってきています。そんな中で、みのわあい。さんが提唱する『骨盤革命──1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！』は、自分自身の足で生き生きと日々を歩むための心強い味方です。今回は、骨盤スクワットの価値やその効果を詳しく紹介します。

骨盤スクワットとは何か？

骨盤スクワットは、体の中心に位置する骨盤を正しく動かすためのセルフケア技術です。骨盤は体全体の動きに影響を与える重要な部分であり、これがスムーズに機能することで、身体の姿勢が美しく整えられ、日常的な行動、ストレッチやウォーキングのパフォーマンスも向上します。

しかし運動不足や年齢に伴う変化により、骨盤周辺の動きが鈍くなり、歪みや不調の原因になることもあります。そこで、骨盤スクワットを行うことで、それらの問題を改善し、健康な体作りをサポートします。

日本人にとっての重要性

日本の生活様式は昔から「畳文化」が根付いています。座布団や和式トイレなど、体をしゃがませる動作が多かった日本人も、近年では洋式トイレなどの普及により、しゃがむことが少なくなりました。コロナ禍の影響によるリモートワークの増加も、身体の動きをさらに制限しています。

このような状況の中で、私たちは座って過ごす時間が増え、骨盤をしっかり支えることが難しくなっています。実際に、私がインストラクターを始めた20年前には、ほとんどの生徒さんが骨盤スクワットを気軽にこなせていましたが、近年ではその難しさを感じている方が増えていることに驚かされます。

骨盤と心のつながり

骨盤の動きは心の状態とも深く関連しています。しゃがむことの少ない生活は、心の不安定につながることがあります。「はらが立つ」や「むかつく」という表現からもわかるように、感情は身体の部位とのつながりがあります。心を安定させるためにも、健康な骨盤の状態は欠かせません。

みのわあい。からのメッセージ

みのわあい。さんは、本書の中で、健康な体は心の支えになると述べています。彼女自身も心の不調を持ちながらも、骨盤スクワットを通じて心身の両面を整え、前向きな気持ちを取り戻すことができた経験があります。この本を通じて、より多くの人に骨盤スクワットの大切さを理解してもらい、健康で笑顔あふれる人生を送ってほしいと願っています。