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正月太りについての意識調査結果

パナソニック株式会社による最新の意識調査が、2024年年末の食生活と正月太りに対する懸念を明らかにしました。この調査は、20代から60代の男女800名を対象に行われ、長期休暇による食の乱れがどのように影響しているかが浮き彫りになりました。

調査の概要

調査は、2024年12月12日から13日までの2日間、インターネットで実施されました。調査結果は、特に9連休という今年の年末年始に焦点を当てており、以下のような内容が明らかになりました。

正月太りの実態

• - 3割以上が「3キロ以上」の正月太りを経験しており、9割以上の人が正月期間中に1キロ以上体重が増えたと回答。
• - 7割以上が正月太りを懸念していることが判明。休暇が長くなるにつれ、体重が増えると感じる人が多いようです。

正月太りの原因

多くの人が正月太りの主要な原因として「食べ過ぎ」を挙げています。具体的には、84.9％が「食べすぎ」を正月太りの原因として認識。特に、「お餅」が罪悪感を持ちながらもつい食べてしまう食品で61.8%が同意。さらに、「お正月ならではのものを食べたい」という心理も、56.5%が影響していると答えました。

男女の違い

年代別に見ると、男性の40代から60代は「お酒が増える」が理由として多く、女性は「生活リズムが崩れる」との回答が多い傾向にあります。これは、男女間での消費行動の違いを示唆しています。

ダイエットの実施

正月太りの後、ダイエットを試みたことがある人は62.4％に上りました。正月明けの食生活改善を意識する際、最も多かったのは「カロリーの少ないものを食べる」というもの。次に「お菓子を控える」「食物繊維を意識する」と続いています。

食材選びの傾向

正月太り解消のために選ばれる食材の第1位は「野菜」で83.1%が支持。さらに、きのこ（40.8%）、豆腐（38.6%）、鶏肉（31.7%）といったダイエットに有効とされる食材が人気です。この傾向から、栄養バランスを考慮した健康的な食生活を求める意識が読み取れます。

メニュー選びもより健康的に

正月太りを解消するために選ばれるメニューのトップは「サラダ」で、55.9%の方が選択。次いで「スープ」となり、普段の食事へも健康的な選択を取り入れたい気持ちが伺えます。

2024年の正月を振り返って

年明けに正月太りが気になっている方にとって、ぜひ参考になる情報を提供しました。食生活の見直しと、年末年始に食べ過ぎを防ぐための意識を持って、今後の生活に活かしていきたいですね。

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おすすめレシピ

正月太り解消に向けたおすすめのレシピもいくつかご紹介します。

1. フライドポテト：低カロリーレシピで、約151 kcal（1人分）。
2. かにとかぶの中華煮：食物繊維豊富なかぶを使用。
3. 鶏とブロッコリーの中華炒め：「野菜」＆「鶏肉」をしっかり使った一品。
4. レタスの中華風サラダ：多様な食材を取り入れられるサラダ。
5. けんちん汁：野菜たっぷりで体も温まります。

これらのレシピを通じて、栄養バランスも考えながら正月太り解消を実現させましょう。

関連リンク

サードペディア百科事典: パナソニック ダイエット 正月太り

Wiki3: パナソニック ダイエット 正月太り