人気の腹筋トレーニング「ターゲットアブス」がDVD化！効果的なエクササイズを自宅で体験

「ターゲットアブス」DVDの登場

フィットネスクラブ「ホリデイスポーツクラブ」が、大人気の腹筋トレーニングプログラム「ターゲットアブス」をDVDとして発売します。このプログラムは、2009年から既に80000人以上の参加者が体験しており、その効果と楽しさが注目されています。

プログラムの魅力

「ターゲットアブス」は「狙いはお腹！」をテーマにしており、45分間で1200回分の筋収縮効果を得られる画期的なトレーニングです。脂肪燃焼と筋力アップという二つの効果を兼ね備えており、特に立位腹筋と腹式呼吸を組み合わせた運動が特徴です。このスタイルは、初心者でも楽しみながら取り組むことができ、継続しやすいという利点があります。

このトレーニングは、ウエスト周りにストレートな刺激を与え、効果的に引き締めることが可能です。さらに、有酸素運動を取り入れたプログラムであるため、内臓脂肪の燃焼にも効果的です。また、基礎代謝の向上も期待できます。

DVDの内容と購入情報

「ターゲットアブス」のDVDは、2枚組で構成されています。第1ディスクには、エクササイズをわかりやすく説明する基礎レッスンが収録されており、20種類の動きを通じて学ぶことができます。また、ホリデイのインストラクターのリードによる実践エクササイズも含まれており、ボタン一つで簡単に切り替え可能です。

第2ディスクでは、1日5分でできる腹筋運動を5日分収録。有名なホリデイ流ピラティスや座ったままできる簡単なエクササイズも紹介されており、自宅で効率的に理想的なウエストを目指すことができます。