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20代から要注意！女子の身体がサビる危険性とその対策

近年、20代の女性たちが抱える健康問題の一つが、身体の「サビ」、すなわち酸化です。この酸化は、通常40代以上で見られる現象とされていましたが、最近の調査では、なんと20代女性の方がサビの指標とされる8-OHdGの値が高いことが明らかになりました。この問題の背後には、私たちの生活習慣が影響していると考えられます。

1. 20代女性の酸化現象：深刻な実態

調査によると、20代女性の8-OHdG値は13.8 ng/mgクレアチニンと、40代女性の11.3 ng/mgクレアチニンを上回りました。驚くべきことに、50代以上の女性に近い数値が出ているのです。これほどの酸化が進む要因として、ストレスや不規則な生活習慣が深く関与していることが考えられます。

多忙な現代社会において、若い世代は「ナイナイ女子」と呼ばれるようなライフスタイル（野菜や果物を取っていない、睡眠時間が短い、ストレス解消法がない）に陥るケースが増加しており、その結果、身体がサビてしまうのです。

2. “ナイナイ女子”の特徴とは？

アンケート調査によると、「野菜や果物を意識的に食べていない」「イライラの解消法を持たない」「ほぼ毎日6時間未満しか寝ていない」と答えた女性たちのサビは、計測値でも顕著に高いことがわかりました。特にストレス解消が不十分な女性は、そうでない女性に比べて約3倍も酸化が進行しているのです。食事の質や生活リズムが、身体の健康に直結している様子が見受けられます。

3. 抗酸化作用の重要性

身体の酸化を防ぐためには、抗酸化成分を意識して摂取することが大切です。特に、アスタキサンチンが豊富に含まれたサプリメントは、酸化ストレスの軽減に寄与することが研究でも明らかになっています。実際、アスタキサンチンを定期的に摂取している50代女性の8-OHdG値は、目を見張るほど低い結果が出ており、「ナイナイ女子」の多い20代女性と比べると、明らかに健康的な体を維持しています。

4. 生活習慣の見直しが必要

健康な生活を営むためには、まずは自己の生活を見直すことが重要です。社会で活躍する女性たちが増えている一方で、健康と向き合う時間が減少しているのが現状です。今一度、自分の生活習慣を確認し、野菜や果物を積極的に取り入れる、適切な睡眠を心がける、ストレス解消法を見つけるなど、アンチエイジングを意識した生活を送ることが求められます。具体的には、毎日の野菜350g、果物200gを食べることを目標としましょう。

5. アスタキサンチンを日々の健康に

アスタリールは、アスタキサンチンを含んだ健康サプリメント「アスタビータ e」を販売し、皆さんを応援しています。普段の食事だけでは摂取しきれない抗酸化成分を補うことで、身体のサビから守り、将来の健康を維持することができます。これからは、日常生活の中で積極的に「抗酸化」を意識し、自分自身の健康を守る行動をしていきましょう。

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