看護師ストレス解消法「涙活」研修を滋賀県長浜市で開催

「涙が教えてくれる心の活かし方」研修開催のお知らせ

滋賀県長浜市にて、看護師を対象とした特別な研修が行われます。日々のストレスに悩む看護職に向けて、感情デトックスの手法で心の健康を促進する「涙活」とは、どんなものなのでしょうか。講師には「なみだ先生」こと感涙療法士の吉田英史氏を迎え、研修では「涙が教えてくれる心の活かし方」について学びます。

研修の背景

看護師は、医療現場で多くのストレスにさらされる職業です。厚生労働省の調査によると、医療業界は精神障害の労災支給件数が多く、特に看護職は精神的な負担が重いとされています。仕事の緊張や労働環境、他職種とのコミュニケーションに悩む日々は、知らず知らずのうちに心身に影響を及ぼしています。そこで、ストレス解消に効果的だと言われる方法として「涙活」が注目されています。

涙活とは？

涙活は、意識的に涙を流すことで心身を浄化・整える活動です。短時間で涙を流すことによって、心のストレスを軽減し、リラックス状態になることが期待されます。「泣くことで心がすっきりした」という体験を持つ方も多いのではないでしょうか。実際、涙を流すことで副交感神経が活発になり、心と体がリラックスする効果があります。日本においては、涙活は生理学的にも支えられた方法として広がりつつあります。

研修の詳細

今回の研修は、2025年12月6日（土）に長浜市交流センターで開催され、参加者は湖北圏域の看護師約120名を予定しています。研修内容は、以下のようなプログラムが組まれています：

1. 涙の効能についての講義：涙がどのようにストレスを軽減するのか、医学的エビデンスをもとに説明します。
2. 感涙動画の上映と朗読：様々なジャンルから選ばれた感動的な映像や絵本の朗読で、涙を流す体験を促します。
3. 泣ける話創作ワークショップ：参加者が「感謝の手紙」を題材に、自分自身の泣きのツボと向き合います。
4. 「泣き言セラピー」：自身のストレスや愚痴を書き出し、スッキリする時間を設けます。
5. 涙とともに人生を振り返るワーク：これまでの人生で泣いた出来事を振り返り、印象的なエピソードを共有します。
6. 涙友タイム：参加者同士で涙を流した経験や感想を分かち合いながら、共感を深めます。