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「個人技がどんどん身につくラグビー［宅トレ］ドリル」が発売

2023年9月30日、ラグビーの男女タイ代表チームのコーチを務めていた大中哲宏氏による新しい電子書籍『個人技がどんどん身につくラグビー［宅トレ］ドリル』が発売されました。この書籍は、ミニラグビーやジュニアラグビーにおける個人技の向上を目指す若い選手たちに向けて設計されています。特に、学校にラグビー部がない場合は、ラグビースクールに通うことが主な活動となるため、チーム練習以外でもできる練習に焦点を当てています。

ラグビーの個人技向上の必要性

大中氏は、「個人技をいかにして伸ばせるか」が若い選手たちにとって重要であると考えています。週末の練習だけでは限界があるため、平日の自主トレーニングが有効であると述べています。彼は、自宅や公園でできる練習メニューを提供し、親や友達と一緒に取り組むことで、ラグビー技術の向上を図る方法を提案しています。

彼のアプローチは、ただ練習を行うのではなく、なぜその練習が重要なのかを理解しながら行うことで、より効果的にスキルを向上させることにあります。著書内では、動作づくり、キャッチ、ラン、パスの4つのカテゴリーに分けて、11章にわたる練習メニューが紹介されています。

具体的な練習メニュー

書籍内では、以下のような練習メニューが組まれています：

• - 第１章：動作づくり ラダートレーニング
• - 第２章：動作づくり リアクションラン
• - 第３章：動作づくり ミラードリル
• - 第４章：動作づくり ボディーコントロール
• - 第5章：キャッチ 基本練習
• - 第6章：キャッチ トップスピードキャッチ
• - 第7章：ラン 10ステップ
• - 第8章：ラン 1 on 1 AT&DF
• - 第9章：ラン 1 on 1 AT&DF 2
• - 第10章：パス オフロードパス
• - 第11章：パス 中抜きキャッチ&パス

これらのメニューは、ラグビーの特性を考慮し、効果的に個人技を伸ばすための順序で構成されています。選手たちが効率よく成長できるよう、著者の理論やロジックが随所に反映されています。大中氏は、選手たちがこの本を通じて成長を実感できることを期待しています。

堀米航平選手からの推薦メッセージ

また、リコーブラックラムズ東京の堀米航平選手もこの書籍を推薦しています。彼は、個人技が上がればラグビーがもっと楽しくなると強調しており、宅トレドリルの重要性を示しています。堀米選手自身も自主トレーニングを重視し、選手たちの成長を一緒に目指すことを呼びかけています。

まとめ

『個人技がどんどん身につくラグビー［宅トレ］ドリル』は、ミニラグビーやジュニアラグビーをプレーしている選手にとって、個人技を強化するための理論と実践法が詰まった一冊です。ラグビーのスキルを高めたい方は、ぜひ手に取ってみてください。電子書籍は、今すぐにでもダウンロード可能で、具体的な練習方法を詳細に学ぶことができます。

書誌情報

• - 著者：大中哲宏（T-2 RUGBEAT 代表）
• - 発売日：2023年9月30日（土）
• - 定価：1,430円（税込）
• - 販売場所： with Rugbyストア

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