働く人向けマインドフルネス2ヶ月プログラムがスタート！

働く人のためのマインドフルネス2ヶ月プログラムが始動!

新たにスタートした、ワークアット株式会社による「働く人のためのマインドフルネス2ヶ月プログラム」。このプログラムは、日々忙しく働く人たちが、心の健康を保ちながら生産性を向上させることを目的としています。場所はコワーキングスペース「enun」にて実施されます。

プログラムの概要

この2ヶ月間のプログラムでは、マインドフルネスの基本を学びつつ、ジャーナリングやヨガ瞑想、マインドフルネスウォーキング、さらには食べる瞑想など、さまざまな実践を通じて自身のマインドフルネスを探求していきます。特に、プログラムは2025年6月18日から8月6日までの間に開催され、定期的に講座と実践が行われます。

詳細なスケジュール

- 講座（全5回）

- 6月18日（水） 自分を知る
- 6月25日（水） 自分や他者への思いやり
- 7月16日（水） 日常でのマインドフルネス
- 7月30日（水） 共感、EQ
- 8月6日（水） 自分のマインドフルネス

- 実践（全3回）

- 6月22日（日） マインドフルネス瞑想ヨガ朝クラス
- 7月2日（水） マインドフルネス瞑想ヨガ夜クラス
- 7月23日（水） マインドフルネスウォーキング

加えて、オンラインでの実践会も4回程度予定しており、リフレッシュタイムとしてストレッチや瞑想が行われます。参加者同士の情報共有をサポートするためにSlackのコミュニティも開設しています。

参加費と割引情報

今回のプログラムは、ワークアット株式会社創立5周年を記念して特別価格で提供されており、35,000円（税込）で参加可能です。また、グループでの参加の場合は31,500円（税込）という割引価格も設定されています。

プログラムの期待効果

マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中させ、物事をありのままに観察することを指します。このトレーニングにより、不安感の軽減や感情の調整機能の向上が期待されます。今日のビジネス環境では、マインドフルネスが生産性やストレス耐性向上に寄与するため、注目を浴びています。

特に地域社会においては、労働力人口の減少が著しく、人材の確保や育成に苦慮しています。そのため、働く人々のためのマインドフルネス施策が求められるようになっています。

参加者の声

昨年実施された先行モニタープログラムでは、多くの参加者から好評を得ています。「マインドフルネスという言葉は知っていたが、実践することで意味が腑に落ちた」といった声も寄せられています。新しいコミュニティに参加し、自分自身について向き合う時間を持てたことが非常に満足度が高いという参加者も多いようです。

まとめ

仕事や生活の質を向上させるために、マインドフルネスを学ぶことは非常に有効です。本プログラムへの参加を通じて、心身の状態を整え、自己成長を促進しませんか？詳しい情報や申し込みは、公式ウェブサイトをご確認ください。また、入門編として基礎講座も用意されていますので、興味のある方はぜひご参加を検討してみてください。