コロナ禍で気になる「コロナ太り」の実態と腸内環境の影響

コロナ禍での「コロナ太り」問題

新型コロナウイルスの影響で、多くの人々がテレワークを余儀なくされています。それに伴い、外出機会の減少や運動不足、さらには食事内容の乱れから、体重が増える「コロナ太り」が社会問題となっています。テレワークを経験した1,104人を対象にした調査によると、6割以上の人が体重が増えたと感じており、特に30代から40代の会社員の間で顕著です。

コロナ太りの実態

調査結果によれば、「テレワークや自粛により、体重が増えたと感じますか？」との質問に62.9%の人が『はい』と回答しました。体重の増加幅については、約半数が3kg未満の増加を報告し、次いで5kg以上の増加を感じている人も少なくありません。中には、10kg以上体重が増えたという人もいます。このように、コロナ禍によるライフスタイルの変化が直接的に体重の増加に繋がっていることが浮き彫りになっています。

食生活の変化

コロナ禍でのライフスタイルの変化は、特に食生活に大きな影響を与えています。テレワークや自粛中に食生活に変化があったかとの質問に、コロナ太りをしている人の約40%が『テイクアウトやデリバリーを多く利用するようになった』と回答。その結果、健康的な食事が難しくなり、食事のバランスも崩れがちです。一方、コロナ太りをしていない人では、7割が『特に変わらない』か、逆に『自炊をする回数が増えた』と答えています。

間食の増加

また、間食についても注目すべき結果が出ています。コロナ太りをしている人の約72.8%が『以前より間食をとる機会が増えた』と答え、一方でコロナ太りしていない人はこの数字が約25%と、大きな差があることが分かりました。この間食の増加が、さらなる体重増加の原因となっているのかもしれません。

腸内環境の影響

これらの食生活の乱れは、腸内環境にも悪影響を及ぼしています。調査では、コロナ太りをしている人のうち、約9割が便に変化を感じたと回答。具体的には、便が固くなった、便秘になったなどの症状が見られることが分かりました。腸内には多くの細菌が暮らしており、そのバランスが崩れることで、体調にも様々な影響を与える可能性があります。特に悪玉菌が増えると、便秘や免疫力の低下、さらには肌荒れなどが引き起こされる恐れがあります。

腸内環境を整えるために

このような現状を踏まえ、生活を見直すことが重要です。特に、腸内環境を整えるためには、発酵食品や食物繊維を積極的に取り入れることが効果的です。例えば、納豆やヨーグルトは善玉菌を増やすための優れた食品です。最近注目されている『そのもの株式会社』の納豆菌シリーズは、健康的な腸内環境をサポートするアイテムとしておすすめです。

- こな納豆: フリーズドライで作られたパウダータイプ。ANY料理に使いやすく、納豆菌を1.5gで10パック分摂取可能です。
- そのもの納豆: ケプセルタイプで、手軽に納豆の栄養を摂取できます。

腸活を意識した食事は、「脳腸相関」というように心身の健康にも良い影響を与えることでしょう。これからの健康管理には、腸内環境を意識することが重要であり、食生活の見直しが、その第一歩となります。

まとめ

新型コロナウイルスによる影響は、私たちの生活の至る所に波及しています。特にテレワークや外出自粛の影響を受けて、食生活や腸内環境に深刻な問題を抱えている人が多いことが分かりました。腸内環境を整えるためには、日々の食事を見直し、善玉菌を意識した食品を取り入れていくことが大切です。健康的な体づくりには、腸内環境の改善が不可欠ですので、是非、納豆菌シリーズを生活に取り入れることをお勧めします。