「六月病」への理解と対策を専門家が提言！新生活でのメンタルヘルスを守る方法

新生活の落とし穴「六月病」

新しい環境に慣れてきたはずの6月、実は注意が必要です。この時期には「六月病」と呼ばれる心の不調が広がっていることが、言語化コンサルタントの木暮太一氏によって指摘されています。厚生労働省の実態調査によると、なんと8割を超える労働者が仕事によるストレスを感じています。

六月病とは？

「六月病」とは、職場や学校における人間関係の希薄さやプレッシャーが原因で発生する心身の不調を指します。特に、新社会人や異動による新たな環境に適応しようとする際に、このストレスは蓄積されやすく、気づかないうちに心に影響を及ぼすことがあります。放置しておくと、意欲の低下や集中力の散漫、さらにはうつ病にまで進行する危険性があります。

ストレスが進行する要因

木暮氏によると、「六月病」の根底には「言語化できないストレス」が存在します。このストレスは、自分の不安や悩みを周囲に伝えられずに孤立してしまう状況によって生まれます。職場にはコミュニケーション不足が存在し、この果たし合いによって、メンタルヘルスが悪化することが相次いでいます。

環境の改善が求められる

木暮氏は、言葉にできる環境を整えることが急務であると強調しています。職場での意見や疑問を自由に言える雰囲気を作ることで、ストレスが軽減され、仕事の効率も向上することが期待されます。具体的には、社員同士の無理のないコミュニケーションが重要です。

言語化プログラムの紹介

木暮氏は、組織内のコミュニケーションの質を向上させるために独自に開発した「言語化プログラム」を提案しています。このプログラムでは、1on1の面談を通じて効果的な対話方法を学び、相手の本音を引き出す力を育てるトレーニングが行われます。

職場環境を見直す必要性

企業が求められるのは、心理的安全性を重視した文化の育成です。些細な意見や不安を気軽に言える環境を整備することで、全体の生産性を向上させ、従業員のエンゲージメントも高まります。このような根本的な改革が、「六月病」を防ぐ鍵といえるでしょう。

最後に

木暮氏は、新生活の時期における心のSOSを見逃さないことを呼びかけています。個々の努力だけでなく、全体で支え合う文化が、健康的な職場環境を築くために必要です。「言語化できる」ことが、組織全体の成長にもつながります。

木暮太一は言語化コンサルタントとし、広範な活動を通じて多くの企業と連携を取り、メンタルヘルスの向上に努めています。彼のメッセージを胸に、新しい生活における心の健康を守りましょう。