夏バテ対策に最適！運動で健康な体を手に入れよう

夏バテ知らずの健康な体作りを目指す！

6月17日、大阪市に所在する医療法人医誠会が主催する第207回ホロニクス公開医学講座が開催されました。テーマは「一緒に実践！運動で夏バテ知らずの身体をつくろう！」で、参加者は夏バテ予防や改善に必要な運動法を学びました。

この講座は、i-Mall医誠会国際総合病院のさくらテラスで実施され、講師としてMEDICAL FITNESS 24の専属トレーナーである田部真記氏が登壇しました。講座では、夏バテの原因となりうる様々な要因について説明した後、実際に体を動かす時間が設けられました。トレーナーの指導のもと参加者たちは、ウォーミングアップ、運動、ストレッチを行い、無理なく体をほぐしていきました。

夏バテの原因と運動の効果

講座ではまず、夏バテのメカニズムが解説されました。暑い季節に必要とされる体温調整能力が低下し、自律神経の乱れが引き起こされることで、疲労感や食欲の低下が生じます。ここで効果を発揮するのが「軽い運動」です。エアロビクスやストレッチは、自律神経を整える手助けとなり、体力の向上にもつながります。

トレーナーによる指導のもと、参加者は軽やかに身体を動かしながら、運動の重要性を実感しました。体を動かした後には、体組成を測定する機会も用意されており、自身の健康状態を知る良い機会ともなりました。自分の身体をしっかりと把握し、調整していくことは、より健康的な生活への第一歩となるでしょう。

動画配信で広がる健康の輪

今回の講座は動画でも配信されており、オンラインで視聴可能なため、自宅で気軽に運動を取り入れることができます。約15分間のウォーミングアップとトレーニング、さらに10分間のストレッチが収録されており、誰でも楽しみながら取り組むことができる内容となっています。

参加した方はもちろん、見逃した方もぜひ動画を参照し、健康的な生活の一環として「軽い運動」を始めてみてはいかがでしょうか。実践を重ねるごとに、体の変化を感じることができるでしょう。

医療法人医誠会の取り組み

医誠会は1979年に設立され、大阪を拠点に全国で病院やクリニック、介護施設などを運営しています。同法人は先端医療や救急医療に力を入れており、24時間365日の体制で救急医療を提供。また、医療DXやタスクシフトの導入により、より良い医療を目指しています。

今後も地域医療への貢献を重視しつつ、国際的な医療ツーリズムへの挑戦を進めていく所存です。医誠会は、さらなる進化を遂げながら、皆さんの健康と安全を守り続けるでしょう。

ぜひ、夏バテを予防するために、毎日のちょっとした運動を取り入れ、健康な体作りに励んでください。