心をラクにするための認知行動療法無料セミナー開催のお知らせ

心の負担を軽くする認知行動療法のオンラインセミナー

株式会社クリーク･アンド･リバー社が提供する無料オンラインセミナー「思い込みに気づく心理学」が、2026年12月2日（水）に開催されます。このセミナーは、認知行動療法（CBT）の考え方を通じて、日常生活における自分の思考のクセを見つめ直し、心の負担を軽くする方法を学ぶ場です。

私たちは、生きている中で様々な出来事に直面しますが、それをどのように受け取り、解釈するかは個々の考え方によります。「上司に指摘された時、自分はできない人間なのか」といった思い込みや、「相手の反応が冷たい、何か気に障ったのか」と悩むシーンは、多くの人が経験していることでしょう。

このセミナーでは、まず自動思考についての理解を深め、自分自身の思考のクセを明らかにします。自動思考は、出来事に対して瞬間的に浮かんでくる考えやイメージを指し、これによって不安やストレスが生まれることがあります。そのため、自らに問いかけることが重要です。「本当にそれは正しいのか？」「他に別の見方はできないか？」と自問自答することで、思考の幅を広げる方法や、行動を変えることによって考え方に変化をもたらすヒントを得られます。

このセミナーは、ただ前向きになろうとするものではありません。ネガティブな感情を無視するのでもなく、自分の考えを冷静に見つめ直すことを促します。この自省的なアプローチによって、毎日の仕事や人間関係で感じる悩みや不安との向き合い方を学ぶことができます。

セミナーの詳細

- 日時: 2026年12月2日（水）19:00～20:00
- 方法: オンラインでの開催
- 参加費: 無料
- 申し込み: 限定60名（事前申し込みが必要）

本講座は主に以下のような方々におすすめです：

- 仕事や人間関係でつい考えすぎてしまう人
- 自分の思考のクセを知りたい人
- 物事の捉え方を広げたい人
- 不安や落ち込みに負けず、心のバランスを保ちたい人
- 認知行動療法を日常生活に取り入れたい人

このセミナーは、専門家の村田沙織氏が担当します。彼女は中小企業診断士であり、産業カウンセラーとして人材育成や組織作りに尽力しています。参加者は、日常に役立つ考え方を学び、自分自身との向き合い方を新たにする良い機会です。

興味をお持ちの方はぜひご参加ください。詳細と申し込みはこちらから。イベント情報は、クリエイター支援のための情報サイト「CREATIVE VILLAGE」にも掲載されています。参加申し込みの締め切りは2026年12月2日（水）の20:00までです。