ダイエット中にスイーツを楽しむ！新しい食習慣の提案

ダイエットとスイーツの新常識

ダイエットをしながら甘いものを楽しむことができるという新しい食習慣が登場しました。その名も「瞬食スイーツダイエット」です。このメソッドは、著者である松田リエによって提唱され、彼女はこれまでに4000名以上の体質改善と減量に成功を導いてきたダイエット講師です。

2025年11月14日に発売予定の『3ステップで楽ちん！瞬食スイーツダイエット』は、ダイエット中でも楽しめる甘いスイーツのレシピを集めた初の書籍です。これまでのダイエットの常識では、スイーツは忌避されるべき存在でしたが、本書ではその常識が覆されます。

スイーツは敵ではない！

松田リエは「スイーツ＝悪」ではなく、質の良い間食としての位置づけを提唱しています。従来のダイエット理論の枠組みを超え、健康的な食生活を送りながら、美味しいスイーツを楽しむことが可能だと示しています。スイーツを適切に取り入れることで、不足しがちな栄養素も補えるのです。

ダイエット中というと、食事制限やカロリー計算に追われがちですが、このメソッドを使えば、無理なく続けられる食習慣が実現できます。甘いものを我慢するのではなく、賢く選び取ることで、理想の体型を目指すことができるのです。

3ステップでスイーツを楽しむ

本書の魅力は、そのシンプルな3ステップにあります。
1. スイーツ選び：質の高い材料を使ったスイーツを選びます。これは健康的かつ美味しいものに重点を置いています。
2. 間食としての利用：スイーツを質の良い間食として取り入れ、1日の中で栄養をしっかりと補います。
3. 楽しむこと：スイーツを食べること自体を楽しむことで、心も満たされ、自分を大切にするプロセスとして捉えることができます。

このように、間食は悪ではなく、むしろダイエットをサポートする強い味方です。甘いものを楽しむことで、ストレスを軽減し、健康的なダイエットが実現可能になります。